哪些水果比較適合老年人吃?
多吃水果對於我們身體是非常有益的,相信這點大家都應該比較清楚,不過老年人由於身體比較弱,並不是所有的水果都適合,那麼具體多吃哪些水果才能對老年人身體有益呢?
操作方法
(01)山竹,山竹吃起來味道非常的不錯,而且營養價值也相當的豐富,含有的蛋白質和脂類比較多,對身體可以說有良好的補養作用,尤其是老年人體弱多病或者營養不良的情況下,多吃一點能夠很好的調理身體,而且還可以清熱解毒抗氧化。
(02)雪蓮果,雪蓮果所含有的鈣,鐵,鎂,鋅,鉀等微量元素比較多,可以很好的調理老年人的血液和血糖,血脂等等,有利於預防高血壓、糖尿病以及老年人心血管疾病等方面都具有很好的保健作用。
(03)香蕉,香蕉吃起來香甜可口,而且肉質比較軟弱,所以多吃香蕉對於老年人來說也是非常的不錯,香蕉所含有的蛋白質,碳水化合物以及各種的微量元素比較豐富,對於老年人的身體健康和免疫的提高都很有幫助。
(04)葡萄,葡萄的用途可以說是相當的廣泛,而且氣味香濃,吃起來也比較可口,屬於水果之中的上品,葡萄可以新鮮直接吃,也可以加工成爲各種各樣的美食,比如說葡萄酒葡萄汁之類的,所以老年人也應該適當的多吃一點葡萄,可以很好的抗氧化,而且有利於心血管疾病的治療。
(05)蘋果,蘋果屬於一種非常經濟實惠,而且到處都能看到的水果,可能很多人在平時生活中,卻並不注意多吃蘋果,其實蘋果能夠很好的調節老年人的腸胃功能,有利於降低老年人的膽固醇,高血壓以及起到很好的防癌效果,所以老年人應該多吃這種水果。
(06)枇杷,枇杷是一種營養比較高,而且味道特別甜美的水果,它所含有的各種果糖和鈣磷鐵,以及各種的維生素比較豐富,而且這種水果還能夠潤肺止咳,尤其是出現身體不舒服,嗓子疼痛的時候,多吃一點效果非常的不錯,當然老年人平時也應該多吃。
(07)草莓,隨着年齡不斷的增長,老年人的身體消化能力都會變得越來越弱,所以就會出現一些消化不良等症狀,這個時候就可以多吃草莓,因爲草莓能夠調節胃酸分泌,有利於消除腸胃中的病菌,起到很好的促進腸胃蠕動的功能。
(08)獼猴桃,獼猴桃的營養價值那可是相當的豐富,相信很多人都特別喜歡吃這種水果,而且獼猴桃可以調節血糖的正常水平,當然也能夠抑制抑鬱症的,對於老年人的身體調理非常的有幫助。
-
當值菠菜季,教你五種菠菜美味又簡單的做法,輕鬆搞定餐桌小菜
現在這個季節,我們走在大街上都可以看到成捆的菠菜在賣,其實呢,菠菜一年四季都有,但是春季的菠菜是最好的,非常的鮮嫩。菠菜具有非常豐富的營養,富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素K和礦物質。有補血,通便,明目等非常棒的功效,今天我們就來給大家講講五種菠菜美味又簡單的做...
-
何爲中醫問診
問診內容涉及範圍很廣,是獲取疾病資訊的重要途徑,很多著名老中醫非常重視問候,問診包括問一般情況問生活史,問家族病史和既往病史,問起病,問現在症,明朝張景嶽曾編有十問歌:“一問寒熱二問汗,三問頭身四問便,五問飲食六問胸,七聾八謁俱當辨,九問舊病十問因,再兼眼藥參機變,婦...
-
頭孢替安有哪些功效與作用?有哪些需要我們重視的注意事項呢?
頭孢替安可能不是很有名。也不清楚它在醫學上是如何使用的。頭孢替丁的臨牀應用是什麼?下面與我一起了解頭孢替安的功效和作用。以及它的注意事項有哪些?藥物名稱頭孢替安。頭孢替安的功效藥物別名頭孢噻乙胺唑,PANSPORIN。英文名稱Cefotiam。說明注射用二鹽酸...
-
角膜炎和結膜炎的區別?
角膜炎和結膜炎雖然都是眼科疾病,而且他們的發病症狀看起來也是很像的,但是它們兩者之間有啥區別呢?下面小編就帶你來看看吧!角膜炎和結膜炎都是眼表最常見的疾病之一,但二者是有區別的:1、首先角膜與結合膜部位不一樣:角膜是構成眼球中央的黑眼球透明膜,角膜是一個透...