如何改變寒溼體質
生活中有很多人有寒溼體質,一定要重視,溼寒體質會影響我們的身體健康,下面是一些改善寒溼體質的方法,歡迎採納。
操作方法
(01)從飲食上改善:不要吃生冷食物,本來就體寒,再吃生冷食物就會加重寒性體質,特別是冷飲。
(02)帶寒性的水果儘量少吃或不吃,西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄等都是寒性水果,不要吃太多,可以適當吃些。
(03)可以多吃些紅豆薏米粥,可以祛除體內的溼氣,主要是能當飯吃,是祛溼健脾的最佳選擇。
(04)羊肉煲湯:羊肉具有益精氣、療虛勞、補肺腎氣、養心肺、解熱毒等作用,還可以暖胃去寒,補氣益腎,對於體寒的人羣作用非常大。
(05)按摩承山穴:此穴位是在委中穴與崑崙穴之間,在小腿下面足根上面凹陷的位置,如圖,有溼氣按就會痛,每天按摩10到15分鐘,一段時間後,不痛了說明溼氣減少了。
(06)注意鍛鍊:進行慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,可以促進血液循環,有助於減輕體寒症狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質,但不要做高強度的運動,這樣會使陽氣流失,溼氣便加重了。
(07)注意保暖,保持心情愉悅,保證每天充足睡眠,不要熬夜,還可以找中醫開些中藥調理,這都是改變溼寒體質的方法。
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