健脾的食物有哪些 9種常見健脾食物
脾胃是後天之本,如果脾腎不好的人,他身體的消化功能一定不好,所以在中醫上,我們建議大家要養好脾胃。今天給大家推薦幾個對脾胃比較好的食物。
操作方法
(01)地瓜:地瓜具有補脾、寬腸胃、益氣力的效果,對於身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,吃了有好處,但是要注意食量,吃多了的話容易讓胃腸道脹氣,有反酸燒心的情況。
(02)鯽魚:鯽魚去身體浮腫、解渴、調節食慾、提精神有非常好的作用,可以達到健脾的功效,緩解身體的某些症狀。
(03)山藥:山藥味甜,歸脾胃經,可以達到健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用,但是脹氣和溼氣重的不適合。
(04)土豆:也叫馬鈴薯,中醫上認爲土豆味甘,能夠健脾、補氣,對於經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃土豆調理,但是發芽的土豆有毒,所以在挑選是要注意調好的土豆來食用。
(05)香菇:香菇味道獨特,是煲湯佳品,中醫認爲香菇味甘,能夠補益氣、健脾胃,對於脾胃虛弱的人可以吃香菇,但是對於面板病患者來說要慎食。
(06)牛肉:牛肉富含蛋白質,脂肪的含量少,除了能健脾胃,還能達到強筋骨、補氣血的效果,所以身體虛弱的人可以多吃。
(07)板栗:板栗是在秋季成熟的,可以生吃或煮熟吃,味道都很不錯,栗子味甘,歸脾胃經,能夠活血止血、補腎強筋、健脾養胃,對脾胃虛弱、食慾不振的人有益處,但是腹脹的人不能吃。
(08)黃芪:脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪,能夠補氣健脾。
(09)茯苓:“茯苓久服百病除”,茯苓具有健脾的功效,有利水滲溼的功效,對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果,所以茯苓對身體十分有益。
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