產婦便祕怎麼辦
產婦便祕怎麼辦?便祕是產婦常見疾病之一,但是便祕對產婦來說確實個令人煩心的問題。不過,新媽媽也不需要太擔心,只要採取正確的方法,便祕也可以治癒的。以下就介紹幾種調理和治療產婦便祕的方法。
產婦便祕怎麼辦
(01)適當運動:產婦不要長時間臥牀,而應該適當增加活動量。
(02)調整膳食結構:每日進餐應適當配有一定比例的雜糧,要粗細糧搭配,做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等爲主,水果以香蕉、蘋果、梨、杏等爲好。此外還要多喝湯水。
(03)保持樂觀情緒:不良的情緒會使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢,平時應保持精神愉快、心情舒暢,避免精神刺激。
(04)對症下藥:大部分產婦便祕屬於功能性便祕。舒泰清是目前臨牀上治療功能性便祕最安全的藥物,早在2005年,《美國胃腸協會》就推薦舒泰清用於治療各種原因便祕。
(05)提肛法:有效的提肛運動可以幫助產婦順利排出糞便。凱格爾運動是一種提肛運動,主要鍛鍊提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常順產者從分娩第2天開始。只要做法正確且持之以恆,便祕治療的成功率可達70%左右。這種運動無論是坐着躺着甚至站着,皆可輕鬆操作。
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