氣虛體質的人怎樣調養
氣虛體質是指體力和精力都感到缺乏,機體免疫功能和抗病能力都比較低下。接下來把針對氣虛的調養方法分享給大家。
操作方法
(01)氣虛體質者,會出現呼吸短促,容易感冒,經常冒虛汗,感到疲乏無力,面色萎黃或慘白,目光無神,頭暈健忘等狀況。
(02)先天不足,身體臟器虧本,導致氣虛;大病久病之後,元氣大傷;長時間的過度用腦,損耗心血;節食也會導致氣虛血虛。
(03)應勞逸結合,促進陽氣生髮。積極參加適合自身特點的體育鍛鍊,氣功宜習內養功、強壯功,太極拳最適宜。
(04)補氣補血的藥材:人蔘、甘草、白朮、當歸、陳皮、黃芪、升麻、柴胡、茯苓等。
(05)補氣補血的食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、蜂蜜、鯽魚、大蝦、蘑菇等。
(06)氣虛者要少吃的食品:蕎麥、柚子、橙子、荸薺、蘿蔔、芥菜、菊花、茶葉等。
(07)氣虛者不能吃的食品:山楂、大蒜、蘿蔔纓、香菜、胡椒、紫蘇葉、薄荷、荷葉等。
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