氣血虛怎麼調理

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。那氣血不足的人如何調理呢，下面大家就來跟我一起看看都有什麼方法。

操作方法

（01）可以採用中藥調養，中藥相對溫和，可以根據醫生的建議服用一些適合自己的中藥。也可以自己在家制作一些藥膳，補血的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘。合理食用可以起到調節、補血的作用。

（02）鍼灸調理也是一個不錯的方法，可以在心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三裏等穴位施針。但是此種方法操作難度高，最好是去正規的醫院由大夫施針。

（03）經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。經絡梳理有助於身體排毒，活絡經脈。

（04）多運動，現在大多數女性喜歡長時間坐着，或者因爲工作原因長時間坐着。導致血流不暢。多做一些運動，跑步，瑜伽等促使血液循環。

（05）飲食上可以多吃一些紅棗，排骨，黃豆，豬腳等也可搭配做一些營養湯。比如紅棗粥，黃豆豬腳雪梨湯等。這些能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。