長期便祕有哪些危害,該怎樣進行調理?
俗話說:“人吃五穀雜糧,難免有個病痛。”可見在生活中我們每個人的身體或多或少都會出現一些問題,或是感冒發燒,或是腸胃疾病,不僅會對正常的工作產生影響,還可能會伴隨有其他併發症。而便祕就是其中的一種,雖說不會危及生命,但卻也不是可以掉以輕心的事情。因此今天來給大家說說長期便祕的危害以及調理方法。
便祕的危害
01影響面容
當糞便長時間的滯留在腸道內時,便很容易腐敗甚至發酵,併產生大量的有害毒素和垃圾,使面部出現色素,斑點,痤瘡,皮疹等問題,不僅不利於身體的健康,還會對整體的形象造成一定的影響。
導致肥胖
擁有較爲苗條的身材是很多人都夢寐以求的一件事情,這樣一來可以增添許多女人味兒,二來可以幫助提高整體的氣質。但若長期便祕的話,腸道內滯留的毒素便很容易使下半身的血液循環減慢,使身體出現水腫,進而形成梨形身材和小肚子。
神經衰弱
當糞便長時間的滯留在體內難以排出的時候,有些人便很容易因此而出現心煩意亂,心神不安,失眠等症狀,一來影響到整體的精神狀態,二來可能會在無形之中加速人體的衰老,對整體的形象產生影響。
引發痛經
所謂的痛經指的是在來月經使小腹處伴隨有一定的疼痛,並且會出現噁心,頭暈,嘔吐,總想上廁所等症狀,對有些女性來說是一場噩夢。而長期慢性便祕的話,便會使盆腔肌肉受到一定的刺激,進而導致或者加劇痛經。
性慾減退
長時間的難以順暢排便一來導致男性陽痿,早泄,二來會使女性性冷淡或者性高潮缺失,使性生活的質量直線下降。另外還會誘發各類併發症或者癌症,如肛裂,直腸脫垂,大腸癌,乳腺癌等,對生命構成一定的威脅。
調理方法
01注意飲食
導致便祕的主要原因就是平時攝入了過多的高脂肪食物,影響到了正常的消化和排便。建議大家平時應注意保證飲食的清淡性,可多吃些新鮮的蔬菜與水果,如香蕉,火龍果,蕨菜,菜花,芹菜,菠菜,南瓜等,同時應儘量做倒戒菸戒酒。
適當鍛鍊
運動不僅可以幫助塑造美好的身材曲線,還可以起到促進腸胃蠕動,預防便祕的作用。建議大家平時應儘可能的來抽空進行一些體育運動,如游泳,騎自行車,慢跑,打羽毛球,仰臥起坐等,同時應注意及時補充水分,儘量保證每天的飲水量不少於八杯。
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