“大姨媽”來了應該注意什麼
操作方法
首先我們就要從月經前說起,經期前1個周左右,儘量吃清淡的飲食,容易消化的食物,豆製品,魚類,雞蛋等。豆製品對於女性來講是十分有用的,不僅可以補充豐富蛋白質,還有美容養顏的作用哦。
月經期間,同樣飲食要清淡,營養要豐富,冷的食物不要碰,多喝熱水或者紅糖水,可能會出現小腹冷和痛的現象,這是宮寒的現象,可以用暖水袋放在肚子上,也可以躺在牀上休息。
經期儘量不要同房,還要避免劇烈運動,多休息,這個時間大部分女性處於比較虛弱的狀態。可以多吃一些蔬菜和水果,補充營養,但是不能吃寒性重的食物。
部分女性還會出現經期腰痠脹的現象,千萬不要捶腰,不然會造成經期延長,流血量還會變多。還要注意衛生,最好一天一次用清水清洗陰部。
特別提示
經期是女性很重要的時期,一定要好好愛護自己,不然很可能會對以後的生育造成一定的影響。
-
藍莓的功效作用與禁忌
【別名:藍梅、篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔】藍莓屬杜鵑花科,越橘屬植物。起源於北美,多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色,故稱爲藍莓。藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。藍莓用在果凍、...
-
雞爪怎麼做好吃?教你十五種製作方法!
雞爪一直以來都是中國人非常喜歡吃的一種食物,但是面對雞爪很多人並不會做,那麼關於雞爪做法你知道嗎?下面就爲各位介紹多達十五種雞爪的做法,讓你們都能吃到美味的雞爪!紅燒雞爪食材雞爪,蔥,姜,蒜,八角鹽,雞精,十三香,冰糖,料酒,耗油,生抽,老抽做法1、蔥薑蒜切好,雞爪洗淨切去...
-
血脖肉是什麼?血脖肉吃了有什麼危害?
血脖肉這個可能很多人都聽說過,但是大家真的都知道它到底是啥嗎?吃了這個肉之後又有什麼危害呢?下面就一起來看看吧!血脖肉是什麼?血脖肉,位於動物頸脖處,含有大量淋巴結、脂肪瘤和甲狀腺等。淋巴結可過濾、殺滅、吞噬病原微生物和病毒等,但同時積存了很多的病菌和病毒...
-
白蘿蔔最簡單的3種家常做法!
白蘿蔔的根肉質,長圓形、球形或圓錐形,原產我國,品種極多,具有多種藥用價值。日文稱其爲“大根”,形狀和胡蘿蔔甚爲相似。蘿蔔根部是最常見的蔬菜之一,但實際上整株植物都是可吃的。種子稱爲萊菔子,是常用的中藥。以下是白蘿蔔的三種家常做法。NO.1:清炒白蘿蔔原料準備...