如何增加智力
有的時候你是不是感覺你腦子的反應速度有所下降,你需要增加你的腦力了,下面一些方法可以簡單的提高你的智力,延緩大腦的衰老。
操作方法
(01)鍛鍊會使你的神經細胞成倍的增加,可以保護你的細胞,並增進細胞神經間的傳輸速度,從而讓你的大腦處於最佳的狀態。並促進腦部的血液循環,保護腦神經的化合物。
(02)補充DHA,即大腦和視膜的關鍵組成部分,多吃魚,肝臟和腦,這裏富含DHA,年紀越大,越需要補充DHA。
(03)充足的睡眠很重要,睡眠不僅僅是身體休息的必需,也是增進腦力和創造力不能缺少的一環,充足的睡眠可以提高人的想象力,發送記憶力。
(04)補充葡萄糖,葡萄糖是大腦需要的燃料之一,葡萄糖可以轉化成能量,成爲大腦的食物,如果大腦缺少葡萄糖,將會出現功能衰退的可能。
(05)補充維生素D,維生素D作用於腦部的海馬體和小腦,這裏是負責計劃,處理資訊的重要部分。
(06)你需要多曬曬太陽,維生素D的轉換需要太陽的作用。
(07)發揮你腸道功能,俗話說腸道是人的第二大腦,簡單的說,腸道的健康會影響腦部的健康,它們之前是相互關聯的。
(08)多聽聽音樂,音樂可以增加腦力,聽音樂也可以使人變得聰明,這就是莫扎特效應。
(09)讓大腦接受更多的挑戰,這是一個簡單的辦法,就是在不斷的學習中鍛鍊大腦,做一些益智的遊戲。
(10)做腦部的有氧運動,經常進行思維訓練能保持一個健康的大腦。
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