松子的功效與作用
李時珍先生在《本草綱目》中寫道:“海松子,釋名新羅松子,氣味甘小無毒;主治骨節風,頭眩、去死肌、變白、散水氣、潤五臟、逐風痹寒氣,虛羸少氣補不足,肥五臟,散諸風、溼腸胃,久服身輕,延年不老。”說的就是松子,在生活中吃一些松子不僅可以更好地呵護我們的身體健康,並且能夠延年益壽。那麼松子的功效與作用是什麼呢?
操作方法
(01)1、松子具有降低血脂、預防心血管疾病的功效 松子富含的不飽和脂肪酸以及磷、鐵等礦物質,這些礦物質和不飽和脂肪酸對於軟化血管、增加血管壁的彈性、降低血脂、預防心血管疾病具有良好的功效。因此經常食用松子能有效地降低血脂、預防心血管疾病。
(02)2、松子具有美髮、養顏、潤膚、美容的功效 松子中的油脂和多種營養物質,能夠滋補五臟,有充飢、益氣補血的作用。因此經常吃松子,能夠滋養秀髮、令肌膚白皙,美容養顏。
(03)3、松子具有健腦、抗疲勞的功效 松子富含磷、錳等微量元素,能夠有效抗疲勞以及舒緩大腦神經。因此多食用松子對於學生和上班族來說能夠提高注意力健康大腦、抵抗疲勞。此外對老年人來說多吃松子有益於預防老年癡呆。
(04)4、松子具有潤腸通便、促進消化吸收、健脾開胃的功效 松仁富含脂肪油(主要爲油酸酯和亞油酸酯)可以起到很好的潤腸通便、促進消化吸收的功效
(05)5、松子具有軟化血管、抗衰老效用 松子富含的維生素E(可作爲抗氧化劑)和大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,維生素E能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用,具有很好的軟化血管、延緩衰老的作用
(06)6、松子具有滋陰養液,補益氣血,潤燥滑腸的功效對於懷孕孕婦來說,多吃松子對自身和胎兒都有好處。 松子中富含的維生素E能改善孕婦懷孕期間面板變差並預防流產和輔助治療不孕。 松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,可以減輕懷孕期間引起的便祕,並滋潤面板。 松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等,能給孕婦提供豐富的營養成分,對胎兒大腦和神經有着補益作用。
特別提示
對於有腎虧遺精、溼痰這樣的患者是不宜多吃松子的。
對於腹瀉以及多痰的患者來說,過多地食用容易加重病情,所以這一類人羣不適宜吃松子。
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