蛋白質粉該怎麼吃
人體每天所需的熱量有10%~15%來自蛋白質。一般而言,機體不用蛋白質作爲產熱的來源,只有當人體攝入的熱量不足時,機體才動用蛋白質產熱,蛋白質是人體的必需品,那麼蛋白質粉該怎麼吃?
操作方法
(01)不要與酸性飲料一起吃,酸性飲料裏含有有機酸成分,這些酸性物質與蛋白質粉相遇後,會形成凝塊,影響消化吸收。
(02)不可以高溫加熱乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理能的活性物質,熱會使蛋白質失去活性,從而大降低生物效價
(03)加調味品要控制蛋白質粉可以加入到多種食品中食喜歡吃甜的可以加糖,喜歡吃鹹的可以加鹽,但是都不能加得太多
(04)特殊病人食用前應諮詢醫生已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者,吃了蛋白質粉以後,可能會加重器官的負擔,吃蛋白質粉以前應徵求醫生的意見,再決定可否食用
(05)不要空腹服用空腹吃蛋白質粉,蛋白質粉會被作爲“產熱食品” 轉化爲熱量消耗掉,浪費了寶貴的優質蛋白質來源,在吃蛋白質粉之前或同時,吃一些其他食品,只能吃流質的病患,可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食物中一起食用。
(06)不要和其他食物混合在一起吃。
(07)三歲以下的兒童最好不要吃,容易消化不良。
-
蒸餃子用冷水還是熱水 需要多長時間
餃子,在北方人的生活中必不可少,不管是日常生活,還是大節日小節日,總是少不了一盤餃子,餃子種類繁多,吃法也各不相同,下面小編就和大傢俱體介紹一下餃子怎麼的各種吃法蒸餃子要多長時間這要看你蒸的是大蒸餃還是小蒸餃,還有火候和餡料了,一般要大火,如果是肉的的話,大的20...
-
喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?該怎麼辦?
奶粉相信是很多人都喝過的,奶粉在大家的映像當中一般都是給小孩子喝的,其實還有一種孕婦奶粉是專門給孕婦準備的哦,但是當孕婦喝孕婦牛奶的時候拉肚子是怎麼回事呢?我們這時候又該如何處理呢?下面小編就帶你來看看吧!喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?假如出現了喝孕婦奶粉...
-
第一次,爲什麼男生進不去?
每個女人都有一副美麗的軀體,處處流露出精美和雅緻。幸福?害怕?後悔?這些複雜的情緒就是女人第一次的形容詞。第一次進行性生活的時候,有許多人都比較緊張,不知道該怎麼做纔好,而且由於是第一次,沒什麼,不知道該怎麼做,對性生活的認識很少,有些人的第一次可能會失敗,那麼第...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...