蛋白粉怎麼吃效果最好?蛋白粉的知識你知道多少
蛋白粉是一款採用提純的大豆蛋白 、乳清蛋白等等或上述幾種蛋白的組合而構成的粉劑,能夠爲人體補充優質蛋白。蛋白粉容易食用,消化吸收率高,深受廣大消費者的喜愛,蛋白粉怎麼吃效果最好呢?下面來介紹下有關蛋白粉的一些小知識:
操作方法
蛋白粉不能用熱水和冷水衝;
如果是比較純粹的蛋白粉的話,這樣的溶解度不算高,市面上有些品牌的蛋白粉,爲了保證蛋白粉的純度等等原因,不額外添加助溶劑,例如湯臣倍健蛋白粉,所以用熱水和冷水沖泡都會出現泡不開,推薦用溫水,有點暖暖的,又不燙手的溫度。
蛋白粉不一定每天只吃一次;
理論上推薦蛋白粉是一天一次,不過有時候總會遇到一些意外,例如起牀晚了沒有來得及吃早飯,加班熬夜肚子特別餓等等,這個時候可以吃點蛋白粉來墊墊肚子,補充點營養。
蛋白粉可以加到其他飲料裏面;
例如豆漿、奶粉之類的飲料,你要是喜歡喝豆漿,就可以每天在等豆漿煮好了,涼一點之後,舀一勺子倒進去,攪拌一下。
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