什麼人該考慮吃蛋白粉?
操作方法
蛋白粉是一種營養補充品,含有9種人體必需氨基酸,適合那些蛋白質含量攝入不足的人服用。
適合的人羣主要是:偏食不愛吃肉類、蛋類、豆類得人;腸胃功能不好的人,因爲他們難以從食物中獲取所需蛋白;還有就是那些需要鍛鍊張肌肉的人羣。
受傷和手術後的病人,也可以補充一些蛋白質,還有孕婦和老年人也可以適當補充。但一般來說,只要身體健康,飲食均衡,我們完全能從日常生活中獲得人體所需蛋白。
最後補充一點,蛋白粉並不能替代天然食物。只靠吃蛋白粉維持人體營養是完全不夠的,切勿用蛋白粉來減肥。
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