腰果的功效與作用
(01)腰果營養豐富,含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鋅、錳、鎂、硒、鉀、鐵等。
(02)腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
(03)腰果含有豐富的油脂,可以潤腸通便,並能延緩衰老。腰果含豐富的維生素A,是優良的抗氧化劑,能使面板有光澤、氣色變好,有很好的潤膚美容功效。腰果中富含豐富的維生素B
(04)每100克腰果含蛋白質17.3克,脂肪36.7克,碳水化合物41.6克,膳食纖維3.6克,維生素A 8毫克,胡蘿蔔素49毫克,灰分2克,維生素B10.27微克,維生素B20.13毫克,尼克酸1.3毫克,維生素E 3.17毫克,鈣26毫克,鈉251.3毫克,鋅4.3毫克,錳1.8毫克,磷395毫克,鎂153毫克,硒34微克,鉀503毫克,鐵4.8毫克,銅1.43毫克。
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