一到冬天就咳嗽怎麼辦?
隨着冬季的來臨,使得天氣變得越來越寒冷,若不及時根據天氣的變化來添加衣物的話,不僅容易使寒氣入體,還可能會引起感冒等疾病。對於有些朋友來說,咳嗽是冬季必出現的症狀之一,或是乾咳,或是有痰,一來會伴隨有一定的難受感,二來會影響到正常的休息。那麼究竟該怎樣纔能有效緩解呢?今天來給大家簡單介紹一下。
操作方法
01及時檢查
引起咳嗽的原因有很多種,或是被感染,或是有炎症,或是對某種事物過敏等,都可能使呼吸道系統因爲進入異物而受到刺激。建議大家在反覆咳嗽的時候應前往醫院尋求醫生的幫助,最好可以做個全身檢查,以幫助確定病因和治療方法,如打針,輸液,服藥等。
防寒保暖
冬季的氣溫往往比較低,室內外的溫差比較大,若爲了追求美感而有意減少衣物的話,無疑會使咳嗽的症狀加重。建議大家平時應注意根據氣溫的變化來添加衣物,如室內穿秋衣秋褲,室外可穿大衣羽絨服等,以徹底將冷空氣與身體進行隔絕。
合理飲食
由於咳嗽是在呼吸道內產生的,所以在平時應注意避免食用過多辛辣刺激的食物,如辣椒,海鮮等,以免造成刺激,有時間的可嘗試喝些冰糖雪梨湯,製作方法比較簡單,只需要將梨核去掉,放入適量冰糖,隔水蒸一小時即可,能夠起到很好的潤肺止咳,清熱去火的功效。
佩戴口罩
對於體質比較敏感的朋友來說,口罩是必備的單品之一,一來可以幫助抵擋空氣的某些顆粒物進入呼吸道,二來能夠起到緩解咳嗽和預防鼻炎的作用。但要注意一定要選擇防塵效果與透氣性都比較好的口罩,以免因爲太過劣質而起不到任何作用。
時常通風
若長時間的不進行通風的話,不僅會使室內空氣中產生大量的細菌與病毒,還會對呼吸道粘膜造成刺激,導致咳嗽加重甚至引起喘息。建議大家平時可在中午時分開窗半小時,廚房內的油煙要及時排出,以使空氣保持流動性與新鮮性,進而幫助降低各類疾病的產生機率。
增加溼度
現代社會,隨着生活水平的提高,使得取暖方式也變得豐富許多了,如地暖,暖氣片,電暖扇,電褥子等,都可以幫助提高室內的溫度。但卻也很容易使空氣變得有些乾燥,影響到呼吸道的健康。建議大家可在家中放置一個加溼器或者養殖些綠植,以使空氣變得溼潤,改善咳嗽症狀。
保證睡眠
平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時,不要晝夜顛倒,必要時可透過喝杯牛奶或者聽音樂來促進睡眠和提高睡眠的質量,不僅有利於機體的儘快恢復,還可以幫助避免黑眼圈的產生和延緩衰老,使肌膚變得白嫩細滑。
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