最適合秋天喝的8款養生茶,配方收好!
進入秋季後, 天氣漸漸變涼,氣候逐漸乾燥。在養生保健時, 應以防燥和潤燥爲中心, 防止出現咽乾、鼻塞 、關節痠痛 、大便乾燥等 “秋燥症”。此時, 如能根據自身體質, 選用適宜茶療方, 對增進健康、增強體質定會有益。
茶療方簡便, 既可養生又能治病, 其保健功效和防治疾病功效得到肯定。下面幾款藥茶就適宜秋季飲用。
配方:黑芝麻250克, 甜杏仁50克, 白糖、蜂蜜各50克。
製法:將黑芝麻炒熟研末, 甜杏仁搗爛成泥, 與白糖和勻後隔水蒸1~2小時,晾涼後即可。服用時加蜂蜜1~2匙。
用法:每次2匙, 每日2次。
功效:補益肝腎, 潤肺止咳。
配方:生薑、蘇葉各3克。
製法:將生薑切成細絲, 蘇葉洗淨, 用開水沖泡10分鐘。
用法:代茶飲用, 每日2劑, 上下午各溫服1劑。
功效:疏風散寒、理氣和胃, 適用於風寒感冒、頭痛發熱, 或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
配方:桑葉、菊花、薄荷各10克。
製法:先將清水適量煮沸, 然後將桑葉、菊花、薄荷一起投入開水中煮10~15分鐘即成。
用法:不拘時飲。
功效:疏風散熱, 清肝明目, 可緩解風熱感冒引致的咳嗽。
配方:橘紅3~6克, 綠茶5克。
製法:上二味放入適當容器中用開水沖泡, 再放鍋內隔水蒸20分鐘。
用法:每日1劑, 隨時飲用。
功效:潤肺消痰、理氣止咳, 適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
配方:生梨( 雪花梨、鴨梨爲佳) 3只,冰糖25克。
製法:將梨洗淨, 一切爲二, 放入鍋內, 加冰糖及1 500毫升水, 大火煮至梨熟。
用法:吃梨喝湯, 一日內用完。連服3日。
功效:生津止渴, 止咳祛痰, 適用於咽喉乾燥、咳嗽痰多。
配方:銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。
製法:先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟, 再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯。
用法:攪拌均勻服用。
功效:滋陰降火、潤肺止咳, 適用於陰虛咳嗽。
配方:何首烏20克, 紅棗10枚。
製法:將何首烏洗淨、碾碎, 與紅棗共放水中煮沸, 小火煮至軟爛即可。
用法:代茶飲, 每次1小杯, 每日2次。
功效:烏髮生髮, 平肝降脂, 適用於脂肪肝及高脂血症。
配方:白蘿蔔100克, 茶葉5克。
製法:先將白蘿蔔洗淨切片煮爛, 略加食鹽調味( 勿放味精) , 再將茶葉用開水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。
用法:每天2次, 不拘時限飲用。
功效:清熱化痰、理氣開胃, 適用於咳嗽痰多、納食不香等。
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