女人經常喝咖啡有什麼好處和壞處
喝咖啡已經成爲現代人的一種日常生活習慣,那作爲女人,經常喝咖啡到底有哪些好處及壞處呢?
操作方法
(01)好處: 1.抗疲勞。少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,緩解疲勞的現象。2.控制體重。咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速心肺功能能使人體的新新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量有減重重效果。3.促進消化。咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌! ,如果在飯後適量飲用,有助消化。4.利尿。咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。5.改善便祕。咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。 降低患腸癌和直腸癌的機率。6.止痛。咖啡因做爲一種藥品是,可以加強某些止痛劑的效果。 7.增強身體敏捷度。咖啡因有助於在運動時,使運動閾值降低,增加身體的敏捷度,使運動員締造更好的成績。8.降低得得膽結石的機會。最新來自哈佛大學的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡和從不喝的人,平均得到膽結石的機機會小了40﹪。 此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。
(02)壞處:1.胎兒畸形。孕婦長期過量喝咖啡,會導致流產,甚至是引起胎兒的畸形。所以,孕婦最好不要喝咖啡。2.神經過敏。一次若連續喝咖啡三杯以上,會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。如飲用十杯以上,則會引起中毒,出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊 。3.飲用過多的咖啡,將會導致鈣質的流失。使得骨質缺鈣,引起骨質疏鬆。4.加重腹瀉。腹瀉時喝咖啡,咖啡的利尿作用,會促使體內水分的排出而加重腹瀉。5.破壞維生素B1的吸收。因爲維生素B1對於保持神經系統的平衡有很大的作用,但是咖啡會破壞這種平衡,所以維生素B1缺乏症最好不要喝咖啡。
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