果感鮮生教你吃出好心情——八種調節心情的水果
操作方法
(01)良好的飲食有益健康,但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因爲我們的喜怒哀樂都來源於大腦產生的一些調節情緒的物質,而很多食物能減少或增加這種物質,從而直接影響我們的心情。不少水果也名列其中。隨着生活節奏的加快,工作、生活等各種壓力接踵而來,讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效率,對健康也有危害。當你心情不好的時候,不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。香蕉香蕉含有一種被稱爲生物鹼的物質,可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源,它們能幫助大腦製造血清素,減少憂鬱。葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。南瓜子南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質,對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。草莓草莓色澤鮮豔,果實柔軟多汁,香味濃郁,甜酸適口,營養豐富,不僅能預防癌症,還有利於平和心態。藍莓藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑,兩者都有舒緩壓力的作用。同時,藍莓還含有大量有助於的消化的膳食纖維,有助於改善腸胃功能。腰果腰果營養豐富,含有大量蛋白質、礦物質,特別是其含有的具抗氧化作用的硒,可以改善情緒。此外,腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。梨梨是一種令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B族維生素、維生素C和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。蘋果蘋果不愧是水果中最“務實”者,含有豐富的鉀,不僅能調節血壓,還能夠影響體內的鉀、鈉代謝,多吃蘋果可以消除疲勞,改善心情。
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蒸餃子用冷水還是熱水 需要多長時間
餃子,在北方人的生活中必不可少,不管是日常生活,還是大節日小節日,總是少不了一盤餃子,餃子種類繁多,吃法也各不相同,下面小編就和大傢俱體介紹一下餃子怎麼的各種吃法蒸餃子要多長時間這要看你蒸的是大蒸餃還是小蒸餃,還有火候和餡料了,一般要大火,如果是肉的的話,大的20...
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喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?該怎麼辦?
奶粉相信是很多人都喝過的,奶粉在大家的映像當中一般都是給小孩子喝的,其實還有一種孕婦奶粉是專門給孕婦準備的哦,但是當孕婦喝孕婦牛奶的時候拉肚子是怎麼回事呢?我們這時候又該如何處理呢?下面小編就帶你來看看吧!喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?假如出現了喝孕婦奶粉...
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第一次,爲什麼男生進不去?
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銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
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