肝不好怎麼調理?飲食有什麼禁忌嗎?
肝屬木,脾屬土,可見,肝脾之間,是相互依存,相互影響的!
脾胃爲氣血生化之源,還具有統血功能。而肝臟具有藏血功能,肝臟就像“血庫”一樣,貯存一定的血液,供人體活動所需,發揮滋養臟腑組織、維持相應功能的作用!
所以想要調理好肝臟,也一定要注意脾胃的調養!
生活中,我們還要注意以下傷肝的壞習慣:
(01)生氣生氣會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強憋着、找不到疏解的方式,也會導致肝氣鬱結,極易引發胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。只能說不良情緒太傷肝了,做一個真的看得開、放得下的人,這便是養肝的最高也是最難的境界了!
(02)熬夜熬夜,睡眠不足,可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息,超負荷工作,抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害,極容易引起肝臟供血不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是馬虎不得!
(03)早上起牀不排尿早上起牀之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。
生活中,我們還要注意以下傷肝的壞習慣:
(01)酗酒飲酒會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化,另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎!酒雖好,可不要貪杯,更不要喝得過急過快
(02)不吃早餐上面也說了,肝與脾是互相依存,互相影響的,不吃早餐既傷脾胃,還傷肝。吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。
(03)高油、高鹽類油炸食品這類食物通常都熱量高、脂肪高,對我們肝臟是百害而無一利
平時生活中可以多出些以下食物養肝
(01)葛根葛根粉當中含有大量的大豆甙,能夠分解酒對人體的傷害,平時常吃也有助於我們肝臟正常代謝,肝氣疏泄正常,氣血不容易瘀滯。
(02)春天也可以多吃韭菜,韭菜能平肝脾。
(03)烏梅酸味具有補肝斂肝的作用,而在所有酸味食物中烏梅最具養肝補肝的效果,我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣,養肝血”功能。還有枸杞也是養肝的好食材還可以按壓肝臟排毒要穴:太沖穴 每次3—5分鐘
-
女人腎虛,這10種食補效果非常好!
補腎不僅對男性很重要,對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。女人也有腎虛的毛病,那麼女人腎虛吃什麼好調養?其實適合女人補腎的食物有很多,如山藥、栗子、烏雞、乳鴿、桂圓、黑米等。具體女人腎虛吃什麼好調養?小編推薦10...
-
田螺做法大全!好吃到爆的田螺!人人都喜歡的美味家常小菜!
炒田螺做法:1.買回來的田螺,應洗淨,用清水養在盆中,待其吐盡泥沙方可食用。2.把鍋子燒熱,倒進油,把辣椒和蒜頭放進去爆香,緊接着倒入鉗好的田螺不斷翻炒。3.倒進醬油、糖繼續炒。4.炒的差不多就放米酒和紫蘇,適當放點清水。差不多好的時候,適當放點鹽。5.前前後...
-
馬桑根的功效作用與禁忌
苦、酸,涼。【功效】有毒。祛風除溼、解毒散結。所含馬桑內酯主要興奮延腦和脊髓,可作爲巴比妥類催眠劑。基本資訊(01)落葉灌木,高可達6米。主根粗大,根皮紅褐色。幼枝有棱,帶紫紅色。單葉對生,橢圓形或卵圓形,頂端急尖,無毛或僅下面沿脈有細毛,全緣。總狀花序側生於上年...
-
蒸餃子用冷水還是熱水 需要多長時間
餃子,在北方人的生活中必不可少,不管是日常生活,還是大節日小節日,總是少不了一盤餃子,餃子種類繁多,吃法也各不相同,下面小編就和大傢俱體介紹一下餃子怎麼的各種吃法蒸餃子要多長時間這要看你蒸的是大蒸餃還是小蒸餃,還有火候和餡料了,一般要大火,如果是肉的的話,大的20...