上廁所的正確方法
我們天天都在上廁所,可是很少有人關心過上廁所的姿勢是否正確、是否養生。近些年來,便祕的人多了,得痔瘡的人也多了,這與人的生活作息有關,其實這與人上廁所的姿勢也是有千絲萬縷的聯繫的。以下幾個方法,相信能幫助你“暢通無阻”。
操作方法
(01)“咬牙切齒”,可補腎壯陽:補腎壯陽,是男人一輩子的追求,但有很多人追求的道路有些彎了,其實生活中簡簡單單的事情就可以讓大家壯陽補腎。比如小便時單調的虛虛聲,好像有些不好意思,於是就會選擇用說話來轉移一哈大家的注意力。其實,這個真要不得,不然下面泄的同時,上面也在泄。如此一來,流失了很多腎氣。因此,不僅不能說話,還要咬牙,咬住後面的大牙,這樣可以保持氣機內收的狀態,收斂住了自己的腎氣。
(02)吸氣,踮起腳後跟,前腳掌用力:尿尿的時候要吸氣,千萬不要吐氣。“氣”也是一種能量,消耗多了也就玩完了,要不就有“斷氣”之說嘛。尿尿時,下面是出的,故上面最好是進的,這樣可以保持一個平衡。此外,要踮起腳後跟,前腳掌用力。因爲腳後跟走的是膀胱經和腎經,而尿尿用的就是這些個經絡。據說,這樣不僅僅可以壯陽,還可以防止前列腺炎。
(03)專心致志,不看書刊報:這個說的當然是大便,因爲好像即使尿尿的功能再不濟,也不至於到要靠看書打發時間的地步。本來,大便這件事是要把人體的主要精力用到大腸上的,但如果選擇看書的話,那你人體那點本就不富饒的精氣都跑到眼睛和腦子了,同時,氣也調到腦子中了,根本就不往下走,久而久之,得便祕了。
(04)此外,“拉屎即拉筋”說明,拉屎這個動作不是隨隨便便的沒學問的事情。人蹲下這個動作,其實可以拉伸人體的多條經絡,比如走腿外側的膽經,走腿裏側的腎經,走腿正前方的胃經。如此一來,屎也拉了,筋也鍛鍊了,何樂而不爲喃。不過,目前的情況來看,能做到“拉屎即拉筋”的人並不多,因爲大家都把蹲式廁所改成坐式廁所了。
(05)學會心情適時放鬆,然後要要保持肛門清潔,每晚睡前溫水坐浴一次。從事久坐、久站、久蹲職業的人要經常變換體位,適當地增加活動量,適量運動。此外,多做提肛運動。方法是(坐、臥、站立均可):吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30下,早晚各一次。
(06)久坐馬桶還會使腦部發生暫時供血不足,起立時易發生暈厥、跌倒等現象,特別是久病、體弱、年邁者,起立時更容易發生意外,久病、體弱、年邁者因多多注意。
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