冬天手腳冰涼怎麼辦
一入冬,我們經常會發現身邊有不少人士抱怨,自己的手腳總是冰涼冰涼的,晚上睡眠一直不好,因爲總是被窩不暖。如果他們想要改善自己的體質,讓手腳冰冷的症狀得到緩解的話,此時就應該注重養生,做一些有益的措施。那麼,冬天手腳冰涼怎麼辦呢?
操作方法
01禦寒保暖工作要做好
有的女生爲了讓自己穿着看起來不那麼臃腫,寧願做個“凍美人”,其實這樣是很不好的。我們穿衣物首要的是讓自己健康、暖和,如果我們只要風度不要溫度的話,自然會手腳冰涼啦。
拒絕吃生冷的食物
本身手腳冰涼的人,就不太適合吃生冷的食物,尤其是冰的東西,比如說雪糕冰淇淋之類的,喝冰的飲料也是很不好的。尤其是在冬天,如果不注重飲食方面的調理,老吃生冷食物,更容易落得體寒的毛病。
可以用熱水泡腳
有人說,用熱水泡腳的效果勝過藥補。其實泡腳對人還是非常有好處的,我們可以堅持在晚上睡覺前用40攝氏度左右的水泡十多分鐘的腳,這樣不僅身心舒暢,對於我們的睡眠、身體也大有裨益。
堅持做有氧運動
有氧運動有很多,比如說跑步啊做瑜伽啊或者跳操啊之類的都是可以的,做這些有氧運動能夠很好的提升我們的血液循環和身體的新陳代謝,對於緩解冬季手腳冰涼的症狀也是有一定效果的。
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