夏天有哪些必備的解暑消暑食物？

操作方法

西瓜，對於夏季來說，西瓜會是解暑消暑的首選食物。如果夏天有出現口渴或者中暑等情況，此時就能選擇吃點西瓜，輔助效果還是蠻不錯的。這是因爲屬於寒性的食物，不僅可以止渴利尿，還能消暑除煩。

黃瓜，黃瓜會是夏季消暑解暑不容錯過的食物，而且長期吃黃瓜的話還能有效避免出現皺紋，從而起到抗氧化的功效。同時對於中醫方面來說，黃瓜具有解渴和清熱等功效，非常適合夏季食用。就是大家選擇生吃黃瓜的時候需要注意，數量不要太多，以免帶來反效果。

綠豆，相信大家都知道綠豆是非常不錯的解暑消暑食物，同時也能促進食物。一般來說在夏季多喝點綠豆湯，可以治療暑熱煩渴的症狀，對於喝酒中毒或者巴豆中毒等人羣，此時多喝點綠豆，可以達到一定的解暑效果。

冬瓜，冬瓜有着很好的解暑消暑的效果，在夏季的時候多吃點冬瓜，就能達到利尿和消暑的效果。同時冬瓜裏面含有許多維生素，足以補充人體所缺的微量元素，還能促進新陳代謝，值得擁有。

苦瓜，苦瓜同樣也是非常不錯的解暑消暑食物，因爲苦瓜裏面營養成分比較高，可以起到明目解毒的功效。而且苦瓜的味道有些苦，還富有許多維生素和氨基酸等，可以治療痢疾和中暑等疾病。苦瓜烹調起來還是蠻容易的，吃起來味道別有一番韻味，深受大衆朋友的喜愛。

茄子，茄子是屬於寒性的食物，沒有任何的毒害作用。在夏季經常多吃點茄子，有着止痛和利尿等效果。加上茄子裏面有許多維生素P，可以增加細胞的粘着效果，並且還能讓傷口的癒合效果更快，日常生活中多吃點茄子，還能治療高血壓和慢性胃炎等症狀。

綠茶，因爲夏季溫度比較高，所以身體會流很多汗，此時選擇多喝點綠茶就能起到解暑消暑的功效，建議大家每天多喝上幾次綠茶，這樣就能促進人體吸收，身體也會覺得非常舒暢。就是綠茶要是有冰鎮的話，對於有胃寒的朋友來說，最好不要去飲用。

絲瓜，絲瓜同樣會有解暑消暑的效果，建議大家選擇喝絲瓜湯，這樣就能達到理想的效果。不過大家在用西瓜熬湯的時候，時間不能太長，以免把西瓜的維生素給破壞掉。另外死瓜皮和絲瓜花也非常不錯，如果把這兩種混合在一起熬水喝，同樣也有不錯的效果。