蛀牙怎麼辦？

蛀牙是目前比較常見的口腔疾病之一，導致蛀牙的發生跟個人的飲食生活習慣有密切關係，所以我們只有調整好良好的生活習慣，才能抑制預防蛀牙的發生機率。下面爲大家介紹防蛀牙保健方法。

操作方法

（01）蛀牙怎麼辦？早睡早起：我想很多朋友可能會認爲，蛀牙更睡覺有什麼關係？但我要說的是有絕大的關係，好的睡眠能使自身氣血旺盛，有充足的氣血能量幫助口腔自身強有力的清潔能力，從而保護牙齒健康。如果氣血不足，很容易牙齦萎縮，然而導致一系列口腔問題。

（02）蛀牙怎麼辦？勤刷牙：刷牙是最快捷清楚口腔異物的手段之一，每天飯後三分鐘，是最佳的刷牙時間，刷牙三分鐘。及時清楚殘留在口腔的食物以防其在口腔滋生病菌，保口腔衛生！

（03）蛀牙怎麼辦？蛀牙殺手：蛀牙殺手，無疑是抑制蛀牙，益齒的東西，現就爲大家介紹下，我們日常生活中蛀牙害怕的幾種食物，暫稱之爲蛀牙殺手吧。1、香菇，香菇能夠抑制口腔內病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，從而防止蛀牙保護牙齒作用，同時並能幫助兒童骨骼和牙齒生長。2、芹菜，也是天然的護齒食物，飯後只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發揮很好的潔齒功效，同時能改善牙齒色素沉澱，讓牙刷更加美白健康。3、奶酪，奶酪具有使口腔唾液維持口腔酸鹼性功能，同時產生一種化合物，防禦酸性物質對牙釉質的侵襲，從而對蛀牙產生具有抑制功效。4、葡萄乾，可以清熱解毒，防牙齒上火的功效。不僅如此，葡萄乾可以健胃生津，津液多了，就可以養護牙齒，能有效防止蛀牙的發生。

（04）蛀牙怎麼辦？常叩齒：叩齒方法：就是牙齒上下咬合相碰，可以起到穩固健齒的作用，從而防止蛀牙的發生。

（05）蛀牙怎麼辦？總結：無論你有無蛀牙，以上方法都有效，最重要的是每天能養成一個保持口腔衛生的 良好習慣。發現蛀牙不要擔心，只要按我上所述堅持，牙齒一定會慢慢恢復健康，當然如果大家趕緊恢復時間比較慢，大可以及時找醫生。我要說的是隻要你能懂的養生保健，任何疾病都會被身體自身扼殺在搖籃中，蛀牙病不可怕，可怕是你還不知道怎麼去愛護自己的牙齒。