防治燒心有什麼好辦法
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[導讀] 在每天清晨睜開眼的那刻,太陽依舊給大地傳來它的溫熱,我們的心情也覺得舒暢,一切是那麼美好。不過,偶爾我們的身體也會出現不適,有時突如其來的燒心難免會讓我們覺得不舒服,燒心
我們平常喝的咖啡、橙汁、酒水、西紅柿汁及一些辛辣食品都與燒心有關係。如果您經常胃部感覺不適,就應該避免對這些食物的食用。如果你很想食用的話,在食用後發生燒心,應該立即飲水或其他非酸性飲料以沖洗食管,喝水能使其冷靜下來,減輕疼痛。多吃富含碳水化合物的食物
在生活飲食上應該多吃葡萄乾、大米、麪條、百合、紅薯等富含碳水化合物的食物,少吃高脂肪食品,高脂肪食物會引起胃酸的分泌,延遲胃的排空,且使食管括約肌突然開啟,這樣我們的身體就會覺得不適。富含蛋白質
還應該多吃動物肝臟、雞蛋等富含蛋白質的食物,這些食物中所富含的花生四烯酸能有效抑制胃酸過多的分泌。但需要注意的是,如果過多攝取花生四烯酸,會導致動脈硬化和過敏性溼疹。因此,食用要適當哦!飲食時間
我們習慣了吃完晚飯後就立即睡覺,其實,這樣做是不科學的。如果有燒心狀況時,儘量在睡前2~3小時不進食,飯後半小時至一個小時內應該避免臥牀。因此,建議飯後進行散步哦!
燒心怎麼辦 該如何治療燒心
多喝水我們平常喝的咖啡、橙汁、酒水、西紅柿汁及一些辛辣食品都與燒心有關係。如果您經常胃部感覺不適,就應該避免對這些食物的食用。如果你很想食用的話,在食用後發生燒心,應該立即飲水或其他非酸性飲料以沖洗食管,喝水能使其冷靜下來,減輕疼痛。多吃富含碳水化合物的食物
在生活飲食上應該多吃葡萄乾、大米、麪條、百合、紅薯等富含碳水化合物的食物,少吃高脂肪食品,高脂肪食物會引起胃酸的分泌,延遲胃的排空,且使食管括約肌突然開啟,這樣我們的身體就會覺得不適。富含蛋白質
還應該多吃動物肝臟、雞蛋等富含蛋白質的食物,這些食物中所富含的花生四烯酸能有效抑制胃酸過多的分泌。但需要注意的是,如果過多攝取花生四烯酸,會導致動脈硬化和過敏性溼疹。因此,食用要適當哦!飲食時間
我們習慣了吃完晚飯後就立即睡覺,其實,這樣做是不科學的。如果有燒心狀況時,儘量在睡前2~3小時不進食,飯後半小時至一個小時內應該避免臥牀。因此,建議飯後進行散步哦!
溫馨提示
要注意平時的飲食習慣,合理的飲食不僅能帶給我們好的身體,還能使我們有個好的心態。如果燒心很嚴重的話,建議您立即諮詢醫師。-
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