最好的陰莖增大增粗訓練方法
操作方法
(01)飲食多吃豆類、各種豆製品、海產品和綠色蔬菜。該類食物所含核酸能透過改善各細胞的活力,從而提高機體各組織、器官和系統的自身功能、自我調節能力,達到最佳綜合狀態-動態生理平衡,間接地提高性功能,並延緩性衰老。食用葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等含色氨酸的食物。色氨酸能在體內轉化成松果體素(又稱褪黑色素),而松果體素能恢復有效恢復性功能。多吃果仁和種仁。各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、豌豆、花生、核桃仁等含有一種能影響男性激素產生的物質,能激起性慾和引發性衝動,對前列腺也有養護作用。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
(02)運動練習瑜伽。坐在地上,兩腿伸直,吸氣的同時,手臂上舉,你可以感覺到脊椎在向上延伸。然後吐氣,上體向前彎曲,雙手抓住雙腳,身體儘量貼向腿面,使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢,均勻地呼吸8次,每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然後再吸氣,伸直手臂擡起身體,吐氣,把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促進消化。還能促進生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充滿活力。縮肛運動。日常生活中,多做提肛運動,可以活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,促進會陰部的靜脈血迴流,使前列腺充血減輕、炎症消退,對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。用手指按壓陰莖。反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高性能力。常做俯臥撐。俯臥撐能夠提高男性體能,並起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,還對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
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