生活中怎樣治療打呼嚕
生活中打呼嚕很常見,一定要重視不可忽視,下面是小編總結的治療緩解打呼嚕方法,希望幫到大家。
操作方法
(01)合理選擇枕頭的高低,枕頭太高或太低都會引起打呼嚕,所以枕頭的高度要適中,纔有利於氣道的暢通,也不能選太硬的,選稍微軟一點的枕頭。
(02)睡前喝點蜂蜜,蜂蜜有潤喉潤肺的功效,可以促使呼吸道暢通,大概兩勺就可以了,也不宜太多,喝一段時間之後,打呼嚕的情況就會改善。
(03)平時多喝水,缺水乾燥也會引起打呼嚕,多喝水可以潤喉,還可以清除呼吸道中的灰塵,可以很好的改善打呼嚕。
(04)加強體育鍛鍊,一般肥胖的人羣容易打呼嚕,肥胖會引起咽喉峽部的狹窄,還會導致軟齶低垂,舌根肥大,易引發鼻息肉,這種都容易打呼嚕,所以要常鍛鍊減肥,保障身體健康,也可以很好的緩解打呼嚕的症狀。
(05)選擇側臥睡覺,如果仰臥的話,肥胖人羣造成的軟齶低垂,雍垂,鼻息肉等仰臥的話會堵塞呼吸道,就會打呼嚕,所以選擇側臥是最好的睡覺方式。
(06)睡前不要吸菸喝酒,吸菸喝酒的話會使呼吸道變狹窄,抵抗力低下的時候吸菸會造成咽喉部發炎,腫脹,堵塞呼吸道,不利於呼吸,這樣很容易會打呼嚕了,所以睡前一定不要吸菸喝酒,也是爲了身體保障健康。
(07)感覺自己打呼嚕嚴重的話就及時去醫院檢查,生活中很多人認爲打呼嚕是正常的,偶爾打呼嚕那倒沒什麼關係,如果長期打呼嚕比較嚴重的話,會導致呼吸暫停,憋氣,夢遊,白天沒有精力睏乏等症狀,也可能會造成心血管和呼吸系統疾病,所以一定要重視,及時就醫。
-
牙疼得厲害怎麼辦?
俗話說“牙痛不是病,痛起來真要命”。當出現牙痛的時候,除了上醫院找醫生之外,一些民間的小驗方有時也能起到鎮痛的作用^……^步驟/方法(01)牙痛的時候可以切生薑一小片咬在痛處,必要的時候可以重複使用,睡覺的時候含在口裏也無妨。(02)用蜂蜜點在牙痛的地方,過幾分鐘就...
-
股骨頭壞死早期有哪些症狀?
股骨頭壞死有哪些症狀?小編因爲腎病吃激素,也有過這樣的感覺。那麼到底會有什麼感覺呢操作方法(01)股骨頭壞死有哪些症狀一:首先最明顯的就是疼。有哪些地方呢。常見的是大腿根部,膝蓋。還有腰。(02)股骨頭壞死有哪些症狀二:不能翹起二郎腿。這個朋友們可以試下。骨頭壞...
-
獻血後吃什麼
無償獻血是一種美德,而且根據科學報道說:少量獻血對他人和自身都有好處,而且可以刺激骨髓造血。獻血後吃什麼(01)蛋白質食品。獻血以後,每天至少應當吃下50—60克蛋白質,才能滿足身體的需要。可以食用瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品。獻...
-
怎樣去除紅血絲更有效
大部分面板紅血絲現象都是和麪板過敏有關,但實際上任何類型的面板都有可能過敏,作息不規律,面板護理不恰當,工作的環境影響。等多種因素都可能讓你的貔虎過敏產生紅血絲的傾向。尤其是在秋冬季節,紅血絲的現象容易突出。那麼小編總結了8種去除紅血絲的方法。操作方...