消化不良的原因 消化不良吃什麼好
消化不良多是因爲飲食生活習慣不對,那麼該如何調整消化不良這現象呢?
原因
01不良的飲食習慣
通常情況下,寶寶對各種味道酸甜色彩鮮豔的零食十分感興趣。因此,很多家長爲了哄寶寶總會爲寶寶準備各類的零食以供寶寶食用。然而,寶寶的胃口比較小,零食糖果所含的糖分比較多,難以消化。因此容易造成寶寶食慾不振且胃脹難以消化。此外,零食對寶寶的牙齒髮育也是非常不利的。
寶寶食用不易消化的食物
寶寶比較小,胃腸的發育還不夠成熟。家長們要注意根據寶寶的成長狀態,爲寶寶準備易於消化咀嚼的食品。一方面,孩子的咀嚼能力比較差。當寶寶接觸到較硬的食物,不經足夠的咀嚼而攝入,這就容易使食物留在胃腸裏不宜消化。另一方面,喂寶寶太過質硬的食物容易使其不小心吞下,因而引起造成危險。
缺少鍛鍊,多吃不運動
適當的鍛鍊不僅僅有利於寶寶的骨骼發育,而且能夠促進寶寶的消化從而增強寶寶的食慾。很多家長認爲孩子還小,做不來鍛鍊的。其實不然,正常情況下,寶寶每天的出汗及其運動消耗不亞於大人。家長不要一味地要求寶寶安靜的呆着,否則,寶寶所攝入的食物也難以得到消耗,自然也會消化不良。反之,家長可以多哄着寶寶,讓寶寶多多說話做動作。
身體狀態及其情緒不佳
寶寶的情緒及其身體的狀態也會影響寶寶的食慾及其消化的。當寶寶到鍾吃飯卻表現得沒有食慾甚至不餓的時候,家長就要找原因了。有時候寶寶生病了,身體的機能都比較脆弱,消化系統也會隨之下降的。此外,當寶寶情緒低落時候,他的食慾也會自然而然的也會受到影響。因此家長要時刻注意寶寶的狀態及其情緒狀況。
緩解消化不良選擇這些水果
01山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。
02獼猴桃清除體內垃圾。這是因爲獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
03檸檬能促進腸蠕動。這是因爲檸檬的維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
04蘋果可刺激腸蠕動。蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。
05葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
06大白菜能促進胃腸蠕動,這是因爲大白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結,大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡,幫您解除疲勞感。
07酸奶能補充乳酸酶。這是因爲酸奶含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解爲乳酸。
08西紅柿含有一種特殊成分,即番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
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