老年人消化不良應該怎麼辦

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步入老年，身體的各個器官都會有所衰竭，特別是消化道動力會大大減退，從而導致消化不良，那老年人遇到消化不良時應該怎麼辦呢？

操作方法

消化不良時可以做做簡單的運動，彎彎腰、壓壓腿，使腸胃得到一定的鍛鍊，幫助蠕動，從而緩解消化不良，但是切忌劇烈運動哦，過於激烈的運動可能會加重腸胃負擔，造成副作用。

平時吃飯的時候一定要先吃主食，米飯、麪食等進入腸胃後，可以刺激胃酸等消化液的產生，可以增強胃動力，促進消化。

聽音樂看上去好像和人體的代謝循環等毫無關係，但其實舒緩愉悅的音樂可以幫助人體進行良好的新陳代謝，促進消化腺體分泌，從而緩解老年人消化不良的症狀。

飯後半小時，可以進行30分左右的散步，散步的同時，以肚臍爲中心，輕輕按摩腹部，這樣能夠幫助胃液的分泌，增強胃腸道的消化功能。

一些老年人喜歡在飯後吃一些水果，其實這是非常不利於腸胃健康的，這些水果會影響胃部的正常消化，給腸胃造成負擔哦。

習慣性消化不良的老年人平時一定要少吃容易積食、不易消化的食物，比如糯米等，這類食物沾黏性超強而且容易膨脹，很難消化。

步入老年之後，菸酒都應該儘量拒絕，它們對身體有百害而無一利，它們擁有高刺激性，會傷害胃黏膜，誘發消化系統衰退，引起各種疾患。

老年人一定要好好保護自己的腸胃，平時注意休息和飲食，一個健康的消化系統，可以讓身體更加強健。