腳扭傷腫了怎麼辦 正確使用熱敷和冷敷
腳扭是生活中不能避免的事情,很多人都遇到過,有些時候比較嚴重,腫了起來,應該如何採取急救方式呢?如何正確冷熱敷呢?
操作方法
(01)擡起受傷的腳,找個地方坐下,休息一下再走。
(02)到了有條件的地方,48小時內首先冰敷,沒有冰,用冷毛巾也可以。
(03)48後用熱敷,活血化瘀,促進血液循環。
(04)熱敷後可以上一些藥,如紅花油等。
(05)同時,飲食方面也要注意,補充鈣及蛋白質,多吃些排骨或者牛奶。
(06)短時間內適當運動,一定要避免劇烈運動。
(07)如果長時間不見腫消下去,建議還是到醫院進行治療。
(08)值得注意的是,冷敷或熱敷都是一種效果不錯的治療方法,但它們在治療時機上有着本質的差別。冷敷或熱敷的選擇應以身體的實際狀況爲主,不能只根據傷後的時間來算。急性發炎或是剛受傷的時候要冷敷,而慢性發炎或受傷過了急性期後要熱敷。
(09)冷敷:冷敷的治療原理是讓身體局部溫度降低,使皮下的血管收縮,以減少局部的血液循環,降低血管的通透能力,達到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外,冷敷還可以減輕因爲受傷所導致的肌肉痙攣,避免組織細胞的二次傷害。
(10)熱敷:熱敷則是讓體溫升高,血管放鬆,增加局部的血液循環,加快受傷部位的代謝速度,讓發炎物質迅速排出,提升組織自愈力。熱敷也可以讓身體變軟,增加軟組織的延展性,降低關節僵硬及肌肉痙攣的機率,達到舒緩疼痛與放鬆情緒的效果。
-
乾燥性鼻炎的原因及治療
乾燥性鼻炎是一種慢性鼻炎,主要是鼻內乾燥感,此因鼻、咽粘液腺體萎縮,鼻分泌減少之故,鼻涕過於粘稠,粘於粘膜上,不易擤出,有時帶血或血痂。鼻內有刺癢感或異物感,經常引起噴嚏,患者經常揉鼻、挖鼻,藉以減輕症狀。粘膜乾燥,血管易於脆裂,輕微損傷,常導致出血,尤其粘膜糜爛、潰...
-
幾種常見眼病B超圖譜及診斷
眼睛對於我們而言,非常重要,因此對於眼睛的保護很重要,去醫院定期檢查眼睛就成了關鍵,那麼,那些眼病B超超聲影像資料你能看懂幾張?下面我們一起認識一下。操作方法(01)眼部超聲的掃描切面圖(02)正常眼部B超超聲影像資料報告圖(03)高度近視眼B超超聲影像資料報告圖(04)白內障B...
-
口腔白斑的症狀
症狀不同,治療方法不同。下面我們一起來看看口腔白斑的5種常見症狀,希望能幫助大家瞭解此病,可以及時治療,以免耽誤治療,引起病情惡化。口腔白斑的症狀?操作方法(01)口腔黏膜上出現白色或灰白色均質型較硬的斑塊,平或稍高出黏膜表面,不粗糙或略粗糙,柔軟,可無症狀或輕度不...
-
感冒的四種類型
感冒是感受觸冒風邪,邪犯衛表而導致的常見外感疾病,臨牀表現以鼻塞,流涕,噴嚏,咳嗽,頭痛,惡寒,發熱,全身不適,脈浮爲特徵。西醫學中普通感冒(傷風),流行性感冒(時行感冒)及其他上呼吸道感染,有上述臨牀表現者可參以下內容辨證論治。操作方法(01)風熱感冒【症狀】發熱重、微惡風、...