扭到腳了怎麼辦
作爲熱愛籃球的醫務工作者,很負責的告訴你扭到腳了該怎麼辦,千萬記住常見誤區,因爲錯誤處理比不處理可能造成更嚴重的損害。
操作方法
(01)首先是要診斷,這是一切醫療過程的前提。①外傷史:不解釋。②症狀:簡單來說就是五點“紅、腫、熱、痛、功能障礙”。大家依圖可以對號入座。
(02)然後是鑑別診斷,這對於處理方法的選擇很重要,你需要區分的是骨折、脫位(錯位)和軟組織損傷或韌帶拉傷,因爲以上五點是它們共同的症狀。脫位:可有關節囊空虛,異常活動,一般要專業人士才能摸到。骨折:可有骨擦感、骨擦音和異常活動,甚至可以看到異常的骨頭。影像學X線和CT可以明確鑑別診斷這三者。如果是脫位和骨折是一定要去醫院的,除了治療之外,更可以知道嚴重的程度,防止殘疾和畸形。碰到扭到腳這情況方便的話最好去醫院,如果不想去醫院的話自己酌情把握,建議疼痛腫脹特別厲害的,關節強迫被動不正常的醫院看一下。
(03)再者是治療。儘快冰敷:只要扭到了,不管去不去醫院,儘快冰敷,冰敷30分鐘爲宜。這可以減少炎性滲出,減輕腫脹,減少出血,也可以緩解疼痛。切記常見誤區:不要用力揉搓痛的地方,可能加重出血和腫脹。有變形的更不要自己強行扳直。
(04)腫脹不再腫大(36小時)後熱水浸泡:第二天腫脹是一定會增大的,記住要等腫脹不再增大才能熱水泡腳,達到活血消腫的目的。早期的話只會加重。一般要36小時後。泡10到20分鐘爲宜,切記常見誤區:要等到腫脹不再腫大才能泡,泡腳溫度不宜過高。
(05)藥物:用一些藥物可以加快恢復,可以貼或者塗抹一些舒筋活血的藥物,但是千萬記住前提是和泡腳一樣的,要等腫脹不再腫大的時候才能用,原理也相同。另外,早期服用抗炎鎮痛藥物對扭到腳也有幫助,這個可以儘早服用。切記常見誤區:要等到腫脹不再腫大後用舒筋活血藥物
(06)制動:扭到了儘量讓關節不要活動,更不要強行走路。這個一般都懂,沒有誤區。等恢復了才能瘋起來玩,盡情享受運動的樂趣。
特別提示
自己把握,不要諱疾忌醫
處理的時間,千萬不能出錯
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