腳崴了要怎麼辦

平時一個不小心導致腳崴了，相信是很多人都有過的經歷。腳崴會讓患者腳部
紅腫、疼痛，繼而無法正常行走。那麼，腳崴了要怎麼辦呢？

操作方法

（01）冷水或冰敷，最先也是最佳的選擇如果腳崴了，要先使用冷水沖洗，冷水能讓人體腳部的血管血流減緩，從而繃住防止腳崴的進一步加重。如果可以，使用溼毛巾，包裹冰塊對腳部進行冰敷，也可以使用冷飲進行冰敷，都是很好地措施。

（02）冷水或冰敷的注意事項冷水可以減緩腳部血流的流動速度，從而減緩腳崴的加重；在腳下墊上棉墊或其他物品，擡高腳部，可以使血液迴流，使紅腫慢慢消失；首先不要使用熱水，熱水會使血管膨脹、血流加快，不久後反而會產生青腫的反應，對腳崴的最開始治療是不利的，要等過一兩天再進行熱敷纔是有效的。

（03）固定腳崴部位如果腳崴的情況比較嚴重，可以使用繃帶纏繞的方式，將傷處部位進行固定，同時可以墊高腳部，這樣可以避免行走所帶來的再次傷害，加快恢復的速度。

（04）減少活動次數腳崴的癒合期間，應該減少行走等活動次數，避免傷處癒合時鬆弛。減緩行走的速度，多靜養利於恢復。

（05）消腫後的處理一般在腳崴產生的紅腫會在幾天內慢慢消失，這是就可以使用熱的溼毛巾或熱水袋進行熱敷了。熱敷可以加快腳部的血液流動，化掉腳崴積累的淤血。這時候敷上膏藥也有利於恢復，在大部分藥店都能買到膏藥貼。

（06）急救小技巧在冷水或冰敷的急救方法後，找到腳扭傷的部位，再在另一隻腳相同的部位上進行按揉15到20分鐘。這是比較古老的方法，如果腳崴時比較疼痛時，不妨使用這種小技巧。