怎麼算身高體重比例
身高體重的比例與年紀有一定關係,不一樣的年紀其顯示的比例是不一樣的,所以,咱們不能盲目的減肥,也不能任由體重無節制的上升,過瘦過胖都不利於我們的身體健康!
操作方法
(01)標準體重計算BMI法體重指數=體重(公斤)除於身高(米)的平方kg/m2。一般認爲,正常的體重指數爲18到25之間,超重的體重指數爲25到30之間,肥胖的體重指數爲30以上。其標準如下:1)正常體重:體重指數=18-25;2)超重:體重指數=25-30;3)輕度肥胖:體重指數>30;4)中度肥胖:體重指數>35;5)重度肥胖:體重指數>40。身高體重的比例還與年齡有關,不同的年齡其比例是不一樣的,所以,我們不能盲目的減肥,同時也不能任由體重無節制的上升,過瘦過胖對於我們的身體健康都不利。電視上的模特、明星大部分都是偏瘦的,所以,那些愛看電視而身材屬於正常體重的女人,不要不滿意自己的身材。正常的體重纔是美,健康纔是美,不要去追求那種畸形的美。
(02)正常人體重計算方法1)成年人標準體重:(身高cm—100cm)×90%=標準體重(kg),這是國際上常用的體重計算公式,以及身材比例計算(比較適合東方人) ,健身練過的人除外。當體重超過標準體重的10%時,稱爲超重;超出標準體重的20%,稱爲輕度肥胖。超出標準體重的30%時候,稱爲中度肥胖。當超過50%時候稱爲重度肥胖。2)兒童標準體重:(年齡×2)+8=標準體重(kg),當體重超過標準體重的10%時,稱爲超重。超出標準體重的20%,稱爲輕度肥胖。超出標準體重的30%時候,稱爲中度肥胖。當超過50%時候稱爲重度肥胖。
(03)腰臀比有研究稱,腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素,但是透過深入調查分析,健康專家認爲,體重指數是一個評定性感指數的關鍵數字,腰臀比=腰圍/臀圍,男性>0.90、女性>0.80就表明已經存在局部肥胖了。
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