早晨起牀哪些習慣要不得
現在的生活節奏越來越快,早上起牀後,匆忙的洗漱,有時候連早飯都顧不得吃,就出門去上班了。這其中隱藏了多少壞習慣你知道嗎?
操作方法
(01)洗頭很多人早上起來洗頭,其實早晨溫度較低,溼發乾得慢,溼氣籠罩,容易導致頭痛。如果遇上颳風,面板毛孔張開,還易受風寒而感冒,頸椎病患者更會加重病情。(如果洗完以後直接用吹風快速吹乾就不會有問題)
(02)早餐早餐一定要吃,而且要吃好,很多人因爲匆忙要麼不吃,要麼吃的很匆忙。其實這些都是不健康的習慣。一般從晚上10點到第二天的早上7點這段時間是沒有進食的。腸胃需要一些易消化吸收的食物來恢復腸胃動力。
(03)早起喝冷水早起喝水是個好習慣,但是不能早起喝冷水,長期下去容易損傷脾胃,導致體質下降。最好喝一杯溫開水或者溫蜂蜜水,既可以美容、又有助於排便。
(04)起牀後劇烈運動晨練是個好習慣,但是不能起牀以後就做劇烈運動。要慢跑,讓身體逐漸恢復到最佳運動狀態。如果一上來就劇烈運動,身體很多器官還沒有恢復過來,時間長了會有隱疾。
(05)鬧鐘叫醒突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒,將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適症狀。長時間這樣對於心臟會有很強的刺激。建議保持良好的作息習慣,每天能保證按時醒。或者使用輕緩的音樂,手環震動等其他方式。
-
前列腺增生該怎麼辦
前列腺增生很少在50歲以前出現症狀,有症狀者主要表現爲下尿路梗阻,且常因感染而加重,臨牀特點是排尿困難,小便頻數,甚或尿閉。前列腺增生屬中醫學“壅閉”、“尿頻”、“精疲”等的範疇。中醫學認爲,年老體衰、腎氣虧虛是前列腺增生髮病的基礎,瘀血、痰濁、溼熱、敗精...
-
痔瘡的症狀是什麼樣的 得了痔瘡怎麼辦
因爲久坐等不良因素的影響,一些人會受到痔瘡的困擾,那麼,痔瘡是什麼樣的?得了痔瘡怎麼辦好呢?痔瘡的症狀是什麼樣的(01)大便出血痔瘡患者在去醫院看醫生時,往往會說自己在排大便的時候,馬桶裏面會發現血滴,有的則是說衛生紙上面有鮮血,出血並不是每次排大便時都有,這種大便...
-
褥瘡怎麼治療最有效
褥瘡是生活中常見的瘡瘍類疾病之一,可發生在任何年齡段,主要發病人羣是長期臥牀的老年人。當然,褥瘡也並不是一上來就是非常嚴重,也有着屬於自己的發展過程,有着自己的分期階段,針對同的分期階段採用不同的方法用於氏褥瘡清進行治療。操作方法(01)淤血紅潤期褥瘡的治療...
-
自檢口腔潰瘍的良惡性
口腔裏出現潰瘍是一種常見症狀,一般分爲三類:口腔黏膜病引起的:如夏發性口瘡、皰疹性口炎、手足口病、天皰瘡和類天皰瘡繼發潰瘍等,這類潰瘍只要及時採用抗菌、抗病毒、抗過敏等治療措施,或中醫藥的辨證施治,一般都不會發生惡變。但特別應當注意的是,對屬癌前病變的黏...