溫性驅寒的食物有哪些
常吃寒涼食物會對我們的消化系統和內分泌系統造成影響,特別是在寒冷的冬季,如果不注意飲食結構,難免會患上某些疾患,這裏就爲你推薦一些生活中的溫性驅寒的食物。
操作方法
(01)牛羊肉、狗肉,這些食物都具有溫陽益氣的作用,生活中可以多吃,特別是再寒冷的冬天,吃這些食物還有利於保暖。
(02)多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,改變腎虛多寒的症狀,讓先天的不足由後天的高能量來補足。
(03)如果身體有寒的話,身體還會比較容易缺乏蛋氨酸,所以,多吃補充蛋氨酸的食物也很有必要,包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等食物,對於那些體質虛弱的老年人還有腎虛的婦女,尤其適合。
(04)女性身體怕冷一般都有缺鐵的原因,所以,這部分卻的微量元素就要靠食物來補充,可以多吃紅棗、動物肝臟等,這些食物中含有的鐵還比較容易被身體吸收。
(05)多吃豆質類食品,像牛奶、豆製品、蝦皮等。 此外,胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經常食用也可以幫助補腎虛去體寒。
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