吃什麼對女人卵巢好

卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢的位置與睾丸相同，僅左側發育（右側已退化），呈葡萄狀，均爲處於不同發育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密佈血管。卵巢的大小與年齡和產卵期有關。

操作方法

01

四類女性急需卵巢保養
1.青春期痛經的少女;
2.面部生有黃褐斑或暗瘡患者;
3.由於卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發胖者;
4.將要面對絕經期的更年期女性朋友。

02

吃什麼對卵巢好：
1.胡蘿蔔素：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2.服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。
3.葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
4.高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。