兩歲寶寶食譜
寶寶食譜很重要,關係到寶寶的健康,應該攝入不同營養素補充寶寶成長中的不足,下面針對兩歲寶寶介紹一款食譜。
操作方法
(01)早餐:原則是主食加稀粥,如麪包、饅頭、雞蛋、牛奶或米糊等。
(02)加餐:可以選擇寶寶喜歡的水果和零售,例如,蘋果、奶酪、餅乾等。
(03)午餐:原則是有主食加肉蛋菜,例如軟飯、麪湯、青菜、肉泥。
(04)加餐:一般寶寶午睡過後3-4點,加一小塊蛋糕、酸奶。
(05)晚餐:寶寶晚餐跟大人不同,不必刻意少吃,跟中午一樣,一般選擇主食加肉蛋菜,為了好消化可以選擇魚肉和麪類。
(06)夜奶:很多寶寶在兩歲時還不能不喝夜奶,所以家長要在寶寶臨睡前準備120-150毫升奶,為了防止蛀牙另外準備50毫升水給寶寶飲下。
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