冬瓜花菜海蝦湯的家常做法
冬瓜花菜海蝦湯是一道很簡單的快手菜,方便快捷,營養豐富,而且口感很好,清香爽口,熱量很低,很適合減肥人士食用。
冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,經常食用,有塑身健體之功效。而花菜含有大量的維生素C和蛋白質,對體型肥胖有一定的改善作用。
操作方法
(01)花菜掰成一小朵一小朵,用淡鹽水浸泡5分鐘左右,然後洗淨,再放入鍋中汆水。
(02)冬瓜洗淨後,刨去冬瓜皮,然後再切成薄片。
(03)海蝦室温解凍,沖洗乾淨,汆水後的花菜撈出後放入盤中待用。
(04)油鍋燒熱後,將海蝦放入大火翻炒。
(05)炒勻後,加入1小勺料酒,再加入適量水,大火煮開。
(06)然後加入花菜,燒煮2-3分鐘。
(07)當花菜有些變軟時,加入冬瓜片。
(08)大火煮開後,轉中火,當冬瓜片變軟時,加入1小勺鹽調味。
(09)再調入少許味精,撒上一些葱花,就可以出鍋了。
-
米粉湯的家常做法
雖然夏季接近尾聲,可是天氣依然炎熱。炎熱的天氣,來一碗清爽的米粉湯,真的是再合適不過了!今天小編來介紹一道米粉湯,希望你能喜歡。操作方法(01)米粉的量以家裏實際人口定,提前放到容器裏浸泡;將魚丸解凍,清洗乾淨;瘦肉清洗乾淨,切成小塊,加入適量的料酒、生抽,攪拌均勻,醃製...
-
補腎良方三黑粥
黑豆:(味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑芝麻(味甘、性平,有補血、潤腸、通乳、養髮等功效,適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。)黑米、(具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效)黑豆、...
-
各種美味營養粥不容錯過哦
早餐對我們的健康尤為重要,一份暖暖的營養早餐粥必不可少,小編下面介紹的幾款早餐粥很好哦!操作方法(01)若要皮膚好,粥裏放紅棗(02)若要不失眠,粥裏添白蓮(03)腰痠腎氣虛,煮粥放板栗(04)心虛氣不足,粥加桂圓肉(05)頭昏多汗症,粥里加薏仁(06)潤肺又止咳,粥里加百合(07)烏髮又補腎,粥加核...
-
枸杞鴿子湯的功效
枸杞鴿子湯含有大量的蛋白質,脂肪的含量較低,而且也含有很多維生素,產後的婦女以及手術後的朋友們可以喝一些枸杞鴿子湯,枸杞鴿子湯的功效有哪些呢?操作方法(01)補虛。枸杞鴿子湯中含有優質性的蛋白質以及維生素,具有補血的作用,產後的婦女朋友們以及貧血的朋友們可以...