如何克服發言緊張
與陌生人交流或者是上台進行演講,或多或少,都會感到緊張,這個是人的一種自然現象,但如果因為緊張而導致束手無策的情況,那這個時候,就需要學會如何克服發言緊張了。
操作方法
(01)第一,如果是進行演講,克服緊張最好是事先先做一下準備,比如可以提前到達現場,與一小部分的人進行交流,熟悉一下場景,開始演講時,可以進行深呼吸三次左右,緩解一下緊張的情緒。
(02)第二,不用擔心最終的結果好與壞,也不需要擔心在意自己的表示他人是否滿意,演講的過程,越是想表現出完美,出色,那更加容易會緊張,自然而然,緊張的情緒就會有所緩解了。
(03)第三,很多時候,緊張也是出至於自己的不自信,所以,在開始演講前,可以先給與自己肯定的評價,比如,我是最好的,今天的狀態非常不錯,肯定可以超常發揮等等,自我肯定有助於減緩緊張情緒。
(04)第四,克服緊張情緒,深呼吸是一種最簡便的放鬆方法,除此之外,還可以進行場景想象,通過想象自己身處於一個舒適的環境中,比如草原,沙灘等,讓自己進入放鬆的狀態。可以克服緊張情緒。
(05)第五,想象力不豐富,深呼吸還是會緊張,那麼,就可以通過外界因素來克服緊張情緒了,比如,聽聽輕鬆愉快的音樂,進行適當的運動,或者是演講前先嚼一嚼口香糖,這些都可以幫助克服緊張。
(06)第六,最為關鍵的,要克服發言緊張,在平時,要多與人接觸,觀測演講者的言語,表情以及手勢等,先學着模仿,增強自己的人際交往能力,反覆進行演練,與人交談,也就不會緊張啦。
特別提示
克服發言緊張,其實就是讓自己處於熟悉的環境中,無論是深呼吸還是練習與人交談,都是在讓自己習慣和緊張,焦慮相處,習慣了也就是熟悉了。
演講發言,其實就是在與其他人對話而已,只是聽的人多了一些,不必刻意去展示自己,做好自己應該做的事情,自然而然的,緊張的情緒也會減少或者是消失了。
-
如何申請《計算機軟件著作權登記》
計算機軟件是指計算機程序及有關文檔,通過著作權的登記,來實現對自主開發的計算機軟件的保護工作,本文介紹如何申請《計算機軟件著作權登記》證書。操作方法(01)登錄中國版權保護中心,點擊我要登記下的“軟件登記”。(02)在登錄界面,若已有用户名,登錄平台系統,若沒有用户...
-
普通機打空白髮票如何作廢?
普通機打空白髮票換新發票的時候,需要先把空白髮票作廢,下面教大家:普通機打空白髮票如何作廢?操作方法(01)登陸機打發票系統,登陸之後先查看剩餘的數量。(02)再點擊發票開具,進入到發票填寫界面,把發票代碼,發票號碼記下來。(03)返回到機打發票主界面,點擊左邊的發票開具。(04...
-
硬件工程師的工作職責
硬件工程師的工作職責是什麼呢?與軟件工程師相比,硬件工程師的工作、就業範圍相對沒有這麼廣,軟件工程師就業職位有數據庫工程師、網站開發工程師、JVAV工程師、程序員等。硬件工程師主要還是集中在硬件技術、設計、維護、測試等。雖然硬件工程師的就業範圍可能比...
-
如何制定個人五年規劃
很多人因為沒有目標、計劃而困惑,有些人希望有目標、計劃而不知道如何下手,下面,我就以我的實際來和大家共同探討如何制定個人的五年規劃,共同度過未來的每一天。操作方法(01)要做一個完整精準的五年規劃,首先必須要給自己一段時間,一天時間制定的五年規劃很難有操作性...