海蔘怎麼吃最有營養
海蔘有很豐富的營養,那我們更要吃出海蔘的價值,用最有營養的做法做海蔘。
操作方法
(01)可以做海蔘雞蛋湯,將兩個雞蛋敲破後,攪拌均勻,加適量白開水繼續攪勻,加入少量鹽、油,切碎的海蔘和木耳,一起蒸成雞蛋羹即可,具有滋陰補血之效。
(02)紅燒海蔘也不錯,鍋裏油炒熱,放入青椒爆炒,然後把切好的海蔘入鍋繼續翻炒,加醬料少許翻炒,然後下入葱絲,最後加入調好的水澱粉,加少許鹽和味精適量,大火收汁,出鍋即可。
(03)做成海蔘養生湯,補腎益精、養血潤燥、除濕利尿,勺一鍋沸水,加入料酒、糖、味精少許,煮沸後放入泡發好的海蔘,30秒後撈出,擺入湯盅中。另煮少量水,倒入雞湯、鹽、味精、雞精,沸騰後倒入湯盅中,表面蓋上一層鹽水焯過的油菜心和海帶即可。
(04)海蔘裏脊片湯,將海蔘片成大抹刀片,放入開水中焯透,撈出用涼水過涼,海米用温水泡發洗淨,香菜洗淨切成5分長的段,雞蛋皮切成小斜片,將裏脊肉切成薄片,放入碗中,加入雞蛋清、水澱粉、鹽、醬油、料酒、雞精,裝一鍋涼水,入鍋點火,開鍋後加入香油、醋倒入裝有海蔘的大湯碗中,撒上雞蛋皮絲、葱絲、香菜段即可食用。
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