家常荷葉糯米雞的做法
荷葉糯米雞的營養價值:
雞肉 - 雞肉有溫中益氣,補精添髓,補虛益智的作用。《神農本草經》上說常吃雞肉能通神;後世醫家大多認為食之令人聰慧”。
糯米 - 糯米又叫江米,是家常經常食用的糧食之一。因其香糯粘滑,常被用以製成風味小吃,深受大家喜愛。逢年過節很多地方都有吃年糕的習俗。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
步驟/方法
(01)1.雞腿去皮去骨,切成小塊或條後洗淨瀝乾,加上所有調料和蔥姜拌勻。密封冷藏,醃至少2小時,最好過夜;
(02)2.糯米浸泡3小時以上,最好一晚。用之前淘洗乾淨,瀝乾;
(03)3.幹香菇泡發,徹底洗淨,攥幹水分後切成條;
(04)4.醃好的雞腿肉取出,揀掉裡邊的蔥姜。把香菇條拌入再醃一小會兒;
(05)5.荷葉沖洗一下,入沸水中快速焯燙下後撈出,過涼水衝淨;
(06)6.荷葉鋪在蒸屜上,擦乾表面的水分。鋪上一層糯米,再鋪上雞肉香菇;
(07)7.最後再蓋上一層糯米;
(08)8.將荷葉包起覆蓋;
(09)9.電壓鍋內膽中倒入少許水(水量不要淹到蒸屜中的材料),放入蒸屜,蓋上蒸屜蓋。電壓鍋保壓20分鐘。
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