7種食物促進胃腸蠕動
幫助腸胃蠕動,吃對食物就可以。
操作方法
(01)空心菜。空心菜有治療便祕、便血、痔瘡等作用。空心菜對大便經常乾結的痔瘡病人最為適宜。
(02)韭菜。含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進大腸蠕動,具有健脾開胃,補腎縮尿的作用。
(03)菠菜。菠菜具有養血,止血,斂陰,潤燥的功效,其可以治療衄血,便血,壞血病,消渴引飲,大便澀滯。
(04)萵苣。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經,具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動。
(05)紅薯。紅薯中糖量達到15%-20%,有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛,健脾開胃,強腎陰”。
(06)捲心菜。性平、味甘,多吃捲心菜,可增進食慾,促進消化,預防便祕。捲心菜約90%的成份為水,富含維生素C,在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三。
(07)白蘿蔔。具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動。
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