怎麼樣學習臉部瑜伽
臉部瑜伽開始在網路上瘋狂流行起來,據說臉部瑜伽有著放鬆精神以及讓你快速變漂亮的效果,且對於面板有著不錯的調理效果。只是很多人不知道怎麼學習臉部瑜伽,其實很簡單的,來吧各位,隨著這篇指南動起來吧!
操作方法
(01)放鬆臉部並睜大眼睛可以對著鏡子進行的,把臉部的肌肉儘可能的放鬆,不要皺眉頭皺鼻子,然後把眼睛睜得大大的,儘可能的睜大,並一定要注意同時放鬆臉部肌肉哦。
(02)睜大眼睛並吐氣閉嘴吧睜大眼睛之後保持三到五秒,然後深深吐出一口氣,眼睛同時恢復原狀,不要努力睜大,恢復到自然狀態就好了。然後在臉部放鬆的狀態下,閉上眼睛並且閉上嘴脣三到五秒,然後睜眼睛並吐氣。
(03)按摩臉部臉部肌肉依舊保持放鬆,然後輕輕閉上眼睛,用雙手按摩臉頰,就是那種兩隻手往上託著臉頰的動作,然後用手託幾下下巴,有一種把下巴託上去的感覺,注意動作要輕柔,然後吐氣。
(04)推眉間這種臉部瑜伽有著防止眉間出現皺紋的效果,做法也很簡單,手的指和中指貼在眉間,輕輕往上推,這期間要閉上眼睛,這樣保持三到五秒之後吐氣,放鬆就可以了。
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