溼熱體質如何調理 溼熱體質的人怎麼自我調理
溼熱一般出現在體內的話,對於我們自身的身體表面症狀就會出現。如臉上總是會變得油光滿面,其次還會長出痘痘,口腔裡也會發出口臭等症狀,一般出現該類似問題,都是屬於溼熱,那麼溼熱體質如何調理?下面為大家介紹。
溼熱體質如何調理
1、經絡調理
中醫認為,體質比較溼熱的朋友可以在日常生活裡多做一些經絡調理,例如拔罐、刮痧等,這2種方法都可以改善體內溼熱瘀結的情況。不過需要注意的是,拔罐跟刮痧都需要由專業人士來操作,否則會引起不必要的傷害。
2、藥物調理
在中藥裡,有不少藥材都具有祛溼熱的作用,當我們感到體內有溼熱的時候,就可以通過服用中藥來化溼。常見的祛溼中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等,另外,清熱藥材也是我們需要輔助使用的,有菊花、黃岑、蒲公英、金銀花等。
3、運動調理
溼熱體質的朋友一般都懶得動,但是專家提醒,體內有溼又有熱的時候是需要通過大量運動來排汗祛溼的。建議人們可以多爬山、游泳或者通過跑步等促進流汗的運動來清熱除溼。不過運動時要根據自身體力來規劃運動量,急於求成可能會引起反作用。
4、精神調理
專家表示,體內有溼熱的人脾氣是比較差的,容易暴怒、煩悶,或者說負面情緒會比普通人來得重,此時我們也需要注意精神方面的調理。當出現不良情緒時要及時宣洩,可以聽聽喜歡的音樂,看一部喜劇電影等,這些都可以讓我們轉移注意力。
關於溼熱體質如何調理就為大家介紹到這裡了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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