如何矯正O型腿?
人人都想擁有一雙又細又直的大長腿。
但是O型腿卻讓很多人困擾不已。
該如何矯正O型腿呢?小編爲大家介紹幾種運動幫大家矯正O型腿~
操作方法
(01)首先要確定自己是否是O型腿。O形腿者一般雙腳踝部併攏站立時,雙膝不能靠攏,整個腿呈“O”字形。下圖便爲標準O型腿。
(02)O型腿的成因有多種,並且年紀越小,程度越輕,進行矯正的效果越好。
(03)長時間學習工作需要坐着的人可以試試這個動作:準備一本書,坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間,中間休息幾分鐘。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更佳。
(04)也可以在工作學習的間隔,靠牆站直彎腰,手碰到腳尖,堅持1分鐘。這個動作一天做10個,中間適當休息,重點是要堅持。
(05)晚上睡覺前可以試試這個動作:用橡皮帶捆住腿,腳底貼牆、坐好,最大限度的伸出雙臂,抓住腳踝彎曲上身做3~5秒,反覆10次,中間適當休息。
(06)當然,也可以直接用橡皮帶捆住腿,躺在平面上,手掌向上,雙臂貼緊身體,手心向上,挺胸,均勻呼吸即可。
特別提示
矯正O型腿除了手術以外都需要長期的鍛鍊才能見效。<br/>以上動作不僅能矯正O型腿,更有利於大家美腿塑形。大家一定要堅持哦。
-
乳暈漂紅的優點
在日常的生活中,有一些女性到了一定年齡之後,乳頭逐漸的變黑,如此不僅會影響到乳房的外在美觀,讓許多的愛美者感到特別的苦惱。所以,乳頭漂紅便成爲大家改善的方法。乳暈漂紅的介紹該術對愛美者的身體器官無損害。同時因爲創傷很小,術後休息時間短,不影響正常生活。乳...
-
做眉毛種植的流程是什麼?恢復時間要多久?
眉毛稀少,是很多的女性朋友都會出現的眉部問題。有的是因爲化妝品的使用不當,亦或是其他的因素所導致的眉毛脫落。眉毛的缺失,會很嚴重的影響整個人的面部形象。是以,現在很多的女性朋友都會選擇眉毛種植的方法,以此來改變自身眉毛缺失的問題,恢復面部的美感。那做眉...
-
紋眉和繡眉哪個貴一點
紋眉和秀眉都是使眉毛變得更加漂亮的手術方法,愛美人士也會根據自己的喜好去選擇做紋眉或者是去做秀眉。紋眉和繡眉哪個貴一點紋眉和秀眉的費用沒有籠統的比較,因爲選擇的材料不同,醫院不同,價格都會有所差異。一般紋眉比較貴一些。繡眉的原理繡眉方法猶如繡花,就是...
-
自體脂肪填充效果好嗎
有的人由於種種的原因導致身體出現凹陷的現象,使整個人的形象大打折扣,所以選擇了自體脂肪填充手術來改善自己的問題。自體脂肪填充效果好不好效果很不錯,用自己的脂肪會很安全,不會排異,其次,取材也比較方便,比較省心也省力。自體脂肪填充的安全性手術的安全性高,但是...