商務禮儀之站姿
站姿是靜態的造型動作,是其他動態美的起點和基礎。古人主張“站如鬆”,這說明良好的站立姿勢應給人一種挺、直、高的感覺。
操作方法
(01)基本站姿( 1 ) 兩腳跟相靠, 腳尖展開4 5 ° ~ 6 0 ° , 身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。(2)兩腿併攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。(3)腹肌、臀大肌微收縮並上提,臀、腹部前後相夾,髖部兩側略向中間用力。(4)脊柱、後背挺直,胸略向前上方提起。(5)兩肩放鬆下沉,氣沉於胸腹之間,自然呼吸。(6)兩手臂放鬆,自然下垂於體側。(7)脖頸挺直,頭向上頂。(8)下頜微收,雙目平視前方。女士基本站姿如圖所示,男士基本站姿如圖所示。
(02)站姿實例祕書根據場合的不同,在基本站姿的基礎上可以變化出前搭手站姿、後搭手站姿和持物站姿等不同姿態。(1)女士前搭手站姿兩腳尖展開,左腳腳跟靠近右腳中部,重心平均置於兩腳上,也可置於一隻腳上,透過重心的轉移可減輕疲勞,雙手置於腹前。(2)男士後搭手站姿兩腳平行開立,腳尖展開,挺胸立腰,下頜微收,雙目平視,兩手在身後相搭,貼在臀部。(3)女士持檔案夾站姿身體立直,挺胸擡頭,下頜微收,提髖立腰,吸腹收臀,手持檔案夾。(4)男士提公文包站姿。身體立直,挺胸擡頭,下頜微收,雙目平視,兩腳分開,一手提公文包,一手置於體側。在站立時, 既要遵守規範, 又要避免僵硬, 所以站立時要注意肌肉張弛的協調性。強調挺胸立腰,但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張,要適當放鬆,氣下沉至胸腹之間,呼吸要自然。另外要以基本站姿爲基礎,善於適時地變換姿態,追求動態美。同時,站立時要面帶微笑,使規範的站立姿態與微笑相結合。
(03)站姿禁忌(1)正式場合站立時,不可雙手插在褲袋裏,這樣顯得過於隨意。(2)不可雙手交叉抱在胸前,這種姿勢容易給人傲慢的印象。(3)不可歪倚斜靠,給人站不直,十分庸懶的感覺。
特別提示
站立是人體最基本的也是最重要的姿態,不良的站姿會影響體內血液循環,可能會壓 迫內臟,導致消化不良,可導致胃、肺機能變差。反應在形體上,會造成駝背、垂胸、下 腹肥胖等情況;反應在外貌上,會出現眼睛模糊無神、面板暗淡無光。
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