室友打鼾我該怎麼入睡？

“爲什麼打呼嚕的人睡得這麼快這麼香！”這傢伙平時人挺不錯，偏偏半夜“嚎叫”，害我每晚少睡倆小時！室友鼻息如雷、“如雷貫耳”，我該怎麼沉沉入睡？小編倒有幾個辦法，各位看官不妨一試。

操作方法

（01）利用白噪聲。白噪聲聽起來和收音機沒信號的沙沙聲有點類似，維基解釋爲一種功率譜密度爲常數的隨機信號或隨機過程。白噪聲有過濾和分散噪音的效果，可以減弱我們對室友鼾聲的感知，因而幫助我們放鬆入睡。自然聲（雨聲、風聲）也有類似的效果，網上有許多這樣的音頻下載。

（02）手機還有許多白噪聲、自然聲主題的睡眠應用可以下載安裝，你總能找到幾個免費的。

（03）利用電風扇。睡覺時把電風扇放到牀邊運轉，它的噪聲比較穩定平和，能夠有效地蓋住呼嚕聲。對付蚊子惱人的”嗡嗡“聲，也可以試試這招。

（04）戴耳機聽音樂。音樂蓋住了鼾聲，輕柔的的聲音對某些人有很好的”催眠“效果，同時對音樂發燒友來說還是種享受。

（05）用睡眠耳塞。大藥房有睡眠耳塞賣，或者網上訂購，有些賣家還提供定製服務。

（06）實在太晚了，也可以自己用些不易破碎的材料臨時做一雙耳塞。不要用棉花，易碎。泡沫塑料或許不錯，但是千萬要注意安全和衛生！

特別提示

可能一開始不習慣白噪聲，適應了就好了