心煩的時候怎麼辦

心煩的時候怎麼辦？相信每個人都會有心情不好心煩的時候，心煩會導致自己鬱悶想發脾氣或者亂髮脾氣，長時間如此也容易生病，所以我們應該嘗試一些方法來解決這種問題，下面小編就給大家介紹幾種方法。

操作方法

（01）分散注意力，我們心煩是有原因的，所以儘量避開那些讓你感到心煩的事情，去做些其他的自己喜歡做的事情來緩解和分散一下，比如你喜歡聽音樂、逛街、看電視、打遊戲等等。根據自己實際情況而定。

（02）找人傾訴，有些事情我們自己怎麼都想不通感到異常煩躁，和朋友或者家人傾訴一下，每個人對事都會有不同的看法和理解，興許能夠幫助你解決你的煩惱。

（03）大聲喊叫或者痛哭，每個人的發泄方式是不一樣的，有的人喜歡憋在心裏，其實這是不可取的，長時間容易造成抑鬱，所以找個沒人的地方大聲喊一喊哭一哭或許是個好辦法。

（04）解決問題，我們都知道逃避永遠不能解決問題，很多事情都還是要面對的，所以即使再心煩最後也需要把它解決掉，如果自己實在沒辦法可以尋求他人的幫助。

（05）做事情充實一下自己，人一閒下來就容易胡思亂想導致煩躁情緒越來越重，那麼可以去做做家務、外出運動、做做美食等等，總之不要讓自己有太多的時間去想那些不開心的事情。