孩子智力低下吃什麼好?
我們身邊都有一些智力低下的兒童,大多是先天性的,就是說生下來就如此,但如果在飲食方面加以注意,對於儘可能地提高一些智力來說,還是可以做到的。
操作方法
(01)吃魚聰明,這個說法大家都有所耳聞,魚肉的營養價值豐富,含有大量的蛋白質、維生素、礦物質等。魚類所含的DHA(Decosahexanoid acid,二十二碳六烯酸)對於 人腦發育和智力的提高有很大幫助,也是神經系統成長不可或缺的養份。
(02)“六個核桃”的廣告人人皆知,所謂“吃啥補啥”,你看核桃和人的大腦外觀非常相似,事實上核桃有益智力確是如此。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,腦垂體發育也影響到人的身體包括大腦的發育。
(03)雞蛋我們每天都吃,大家只是覺得它有營養,吃了對身體健康有好處,但它對人的智力特別是小兒的智力發育有不小的影響,雞蛋黃中富含卵磷脂,卵磷脂是胎兒腦細胞的重要原料之一,當然對於出生後的嬰幼兒也是有益處的。不過雞蛋也不可多吃,每天一個最多兩個爲好。
(04)多吃水果當然也少不了,其中蘋果對增強記憶力的功效尤其突出。蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長髮育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素。
(05)豆類含穀氨酸豐富,穀氨酸是大腦賴以活動的物質基礎,多吃豆類有益智力提高記憶力也是科學證明的。
(06)牛奶對於提高智力也是好處多多,出了不含膳食纖維,幾乎人體必需的全部營養牛奶都具有,能有效地促進大腦神經系統的發育,其中所含的牛磺酸能夠提高到細胞的活性,提高記憶力,是嬰幼兒必需的一種營養成分。
(07)另外像木耳,杏仁,胡蘿蔔,菠菜更綠色蔬菜等等也都具有增強智力的作用,就不一一細說了。
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