人們通常把身體素質分爲哪五大素質?
速度;力量;耐力;柔韌;靈敏
人們通常把身體素質分爲速度、力量、耐力、柔韌與靈敏這五大素質。身體素質是指人體在體育運動、勞動和日常活動時,在中樞神經的調節下,各器官系統所表現出的各種技能的能力。
在日常生活中,人們常說,某人力氣大,某人跑的快,或者某人很靈活,某人耐久力強。實際上這些能力都屬於身體素質。身體素質通常指的是人體在肌肉活動中所表現出來的各種能力。一般包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。
1、力量素質
力量是指運動時,肌肉活動時克服阻力的能力。肌肉收縮是人體運動的動力,在中樞系統的統一調節下,肌肉活動是人體運動的核心,體內其他器官系統的活動,都是保證肌肉的工作。
2、速度素質
速度素質是指快速運動的能力,它包括反應速度和運動速度,而運動速度又可分爲動作速度和移動速度。影響速度的因素很多,除中樞神經系統外,還有肌肉的收縮特徵、能力和其他協調性、機體的各種技能和技能狀況。
3、耐力素質
耐力是機體長時間工作克服疲勞的能力。耐力是相對疲勞而言的,運動中的疲勞有多種表現形式,如感覺的、心理的和運動器官的疲勞等等,不過,所有疲勞最終與機體能量供應系統和與神經系統的興奮程度有關。
4、柔韌素質
柔韌素質是指各關節活動的幅度、肌肉韌帶的伸展能力。影響柔韌素質的主要因素是肌肉、韌帶組織的彈性、關節的骨結構等等。
5、靈敏素質
靈敏是指人體迅速改變體位、轉換動作、變換身體姿勢和方向的能力。靈敏與大腦皮層神經過程的靈活性有密切的關係。
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