芡實的最佳食用方法是什麼?
芡實是藥食同源的中藥,也就是既可以入藥使用,也可以作爲食物食用。作爲食物食用可以將新鮮的芡實去殼以後煮湯食用,也可以把芡實蒸熟,曬乾以後磨粉,做成芡實糕來食用。
芡實就是睡蓮科水生植物的果實,可供食用也可作藥用,營養價值極高。很多人不知道芡實怎麼吃,其實芡實的吃法有很多。芡實是藥食同源的中藥,也就是既可以入藥使用,也可以作爲食物食用。作爲食物食用可以將新鮮的芡實去殼以後煮湯食用,也可以把芡實蒸熟,曬乾以後磨粉,做成芡實糕來食用。
芡實銀耳粥:
材料:芡實(雞頭米),銀耳,無核紅棗,糖桂花(或桂花)。
做法:1、幹芡實提前8小時發泡好,用高壓鍋壓20分鐘;
2、幹銀耳洗淨泡發後,撕成小朵,將銀耳放中砂鍋中跟芡實一起煮開,轉小火煮30分鐘;
3、無核紅棗洗淨,如果有核要先去掉,放入已經鍋中繼續煮20分鐘;
4、待銀耳煮至軟糯,再煮2-3分鐘即可;
5、吃的時候淋上少許糖桂花。
水鴨芡實湯
材料:水鴨2磅(900克左右),薏仁40克,芡實40克,紅棗3粒,姜5片,水1500ml,鹽。
做法:1、水鴨洗淨斬塊後飛水,薏仁,芡實和紅棗洗淨;
2、燒鍋油熱後放入薑片和鴨肉大火煸炒2分鐘左右;
3、將所有材料放入一鍋,加入開水,大火燒開後撇去浮沫,然後轉文火煲2小時即可。
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